内容説明
血行不良、転倒、肩こり、腰痛、膝痛、老化ｅｔｃ…全部効く！１日１分、どこでもできる超簡単メニュー！！
目次
第１章 最高最善の運動を行うための基本（筋肉と柔軟性は、年齢とともにどんどん衰えてくる；健康を考えるのなら「頑張らない」「人と比べない」；運動を控えて欲しい時間帯 運動にベストな時間帯 ほか）
第２章 衰えた体がよみがえる！部位別エクササイズ（股関節周り―驚くほど歩くのが軽快になる！レッグスイング；太もも―立ち座りがラクになる！クアドストレッチ；ふくらはぎ―脚がスッキリむくみゼロ！カーフ＆トゥレイズ ほか）
第３章 体の不調を治す！症状別エクササイズ（寝つきが悪い―寝つきをよくする！トランクローテーション；冷え性がつらい―冷え性を改善する！ダウンドッグ；猫背を治したい―猫背を改善する！Ｔストレッチ ほか）
機能解剖学を極めたトレーナーによる運動のＱ＆Ａ
著者等紹介
澤木一貴［サワキカズタカ］
（株）ＳＡＷＡＫＩ ＧＹＭ代表取締役。ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ理事。トレーナー歴２９年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を１２年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、講演会やメディアで健康情報を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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