出版社内容情報
「もうがんばれない」と思った時には「ごはんを変えてみる」こと！TVで話題の医師が教える、元気が出る食べ方のコツ。
内容説明
イライラ、ゆううつ、朝から疲れてる…な毎日が変わる！へとへと女子を元気にする魔法の食事。テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』栄養番長が教える！もう無理！と思ったら、お肉を食べなさい。
目次
１ “もう無理！”のサインに気づく（女子は“ストレス”の影響を受けやすい；ＣＡＳＥ１ ゆううつイライラガール ほか）
２ あなたを助ける“４つの救世主栄養素”（毎日の食事で自分をメンテナンスする；エントリーＮｏ．１ たんぱく質 ほか）
３ やってみる！ごはんルール（さあ、今日からなに食べよう？；Ｆｏｒビギナー ごはんルール ほか）
４ もっと元気になる！プラスαの栄養処方箋（基本が整ったらお悩み別に栄養をプラス；アレルギー（花粉症）、子宮系の悩みには「ビタミンＤ」 ほか）
５ がんばりすぎな女子に伝えたいこと（女子はつねに「不安定」と「想定外の出来事」に振りまわされる；心にいろいろためすぎていませんか？ ほか）
著者等紹介
姫野友美［ヒメノトモミ］
心療内科医。医学博士。日本薬科大学薬学部教授。静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。現在、ひめのともみクリニック院長として診察を行うかたわら、コメンテーターとしても活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
