毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック

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毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック

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  • サイズ B6判/ページ数 224p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784479783930
  • NDC分類 498.36
  • Cコード C0077

内容説明

ほんとうにぐっすり、眠れていますか?ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る!正しく眠ることは、この世でいちばんカンタンな「自分を大切にする方法」です。

目次

第1章 「眠り」を大切にすると毎日が変わる(そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか?)
第2章 からだを守る眠り方(ヘルシーなからだは眠りでつくる;「いつも疲れている」から抜け出そう;冷えと体温と眠りの関係)
第3章 きれいをつくる眠り方(お金をかけずに誰でもできる睡眠美容;ダイエットは眠ることから)
第4章 昼間がんばれる眠り方(きちんと眠ってしっかり目覚めると、あらゆる効率はアップする;仕事で結果を残せる人になる、眠りとの付き合い方)
第5章 心を守る眠り方(心もしっかり休ませていますか?;恋と幸せを呼ぶあなただけのこっそり習慣)

著者等紹介

友野なお[トモノナオ]
睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。産業心理カウンセラー。日本睡眠学会正会員、日本睡眠環境学会に所属。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて睡眠を研究し、修士号を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

自分を大切にする第一歩、それは夜時間に「心と体のスイッチをちゃんとオフにする」こと。そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか?