出版社内容情報
自分を大切にする第一歩、それは夜時間に「心と体のスイッチをちゃんとオフにする」こと。そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか？
内容説明
ほんとうにぐっすり、眠れていますか？ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る！正しく眠ることは、この世でいちばんカンタンな「自分を大切にする方法」です。
目次
第１章 「眠り」を大切にすると毎日が変わる（そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか？）
第２章 からだを守る眠り方（ヘルシーなからだは眠りでつくる；「いつも疲れている」から抜け出そう；冷えと体温と眠りの関係）
第３章 きれいをつくる眠り方（お金をかけずに誰でもできる睡眠美容；ダイエットは眠ることから）
第４章 昼間がんばれる眠り方（きちんと眠ってしっかり目覚めると、あらゆる効率はアップする；仕事で結果を残せる人になる、眠りとの付き合い方）
第５章 心を守る眠り方（心もしっかり休ませていますか？；恋と幸せを呼ぶあなただけのこっそり習慣）
著者等紹介
友野なお［トモノナオ］
睡眠コンサルタント。株式会社ＳＥＡ Ｔｒｉｎｉｔｙ代表取締役。産業心理カウンセラー。日本睡眠学会正会員、日本睡眠環境学会に所属。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて睡眠を研究し、修士号を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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