出版社内容情報
美容にいいと思ってことは間違いだった！？ きれいになるには、体を温めることが必須。美への扉が開く、温め指南書。
１章 水の習慣
２章
内容説明
冷えたら老けるのは、常識。でも、本当に「温める」にはどうすればいいの？―そんな疑問にすべてこたえます。
目次
１ 水が「きれい」を遠ざける！？
２ きれいな人に欠かせない「陽性食品」
３ 筋肉をつけることが、「温め」への近道
４ きれいな人はお風呂で汗をかく
５ 気づかないからこわい「冷え習慣」
６ 今すぐ！冷え解消集中講座
付録 温めて体が変わった！体験談集
著者等紹介
石原新菜［イシハラニイナ］
長崎市生まれ。イシハラクリニック副院長。医学生の頃から、父・石原結實とともにメキシコのゲルソン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。２００６年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。現在はクリニックでの診療をはじめ、テレビや雑誌などで活躍中。２児の母でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
かおりんご
52
美容。温め生活を心がけているので、参考になりました。著者は、生姜紅茶推奨派らしく、白湯を否定しまくり。うーん、どちらが体によいのでしょう。とにかく、下半身は温めること、冷たいものをとりすぎないことを、意識していきたいと思います。2015/02/15
ラガミ
1
読みやすくてさくっと読了！やるべきことが明確になってて分かりやすい。お風呂につかる、一日一汗、スクワット、根菜摂取は実践して損はないだろう。筋肉をつければあたたまる、無酸素から有酸素運動、週に三回推奨と。2016/12/10
ジュリ
1
著者は１日１個も生姜を食べているそうです。そんなに食べないと温まらないなんて！2015/12/12
Miwa
1
こういった本はどの説を信じるのか読者側が選べば良いのだと思いますが、この著者はむやみやたらと水を飲むな、飲むなら生姜紅茶をと、とても勧めています。2015/04/03
はむ
0
朝ごはんはしっかり食べたほうがよいと言う人もいればこの本のようにあまり多くは摂らなくてもよいと言う人もいる。水を一日２リットル飲んだほうがよいと言う人もいればこの本ではそんなに飲む必要はない、と書かれている。ストイックにこの本どおりに実践するのは難しいし、矛盾も生まれてくるので参考程度に実践していきたい。とりあえず生姜紅茶は飲んでいこうかな。2016/01/25
