内容説明
いくつになっても健康でいたい。いくつになっても美しくいたい。いくつになっても現役でいたい。やわらかな「心とからだ」が若さの秘訣５０歳からの和子式健康法のすべて。
目次
プロローグ いつまでも美しく輝いて生きる
第１章 輝かしい５０代を迎えるために（心の大掃除をしてみませんか；美しく、長生きは女の願い；心の病いにも気をつけてください；自分のからだは自分で守る；美しい旅立ちのために）
第２章 ５０歳から自分のからだとどうつきあうか（５０歳からの健康を維持するには；更年期も正体を知れば恐くない；男の人ももっと強くなってください；整美体操で生まれ変わった私；健康美は一日３０分の体操から；よりヘルシーに、より美しく；５０代からのからだの悩みをどう解消するか；５０代のあなたは美しい）
第３章 ５０歳から何を、どう食べるか（病気にならない、老化を早めない食生活；和子のおすすめ食品；和子式・季節の食事の摂り方；春―血液浄化の時期；夏―水分の補給の季節；秋―タンパク質摂取の食事；冬―脂分増強の季節；中年太りにさようなら）
