内容説明
走り方のタイプ別「早歩きランニング」なら速く、遠くまで走れる。駅伝の王者駒澤大学陸上競技部の「走る」コツ。
目次
１ 「走る」前に知っておきたいこと（走っているのではなく、溺れているランナー；走っても走っても、距離やスピードが伸びない理由 ほか）
２ 技 スキルをマスター 走るためのウォーキング「早歩き」のすすめ―駒大式基礎をしっかり身につける（ブレーキのない回転運動で足を動かす；だから早歩きランニングがいい！ ほか）
３ 体 トレーニング・ドリルを実践 ３つのランナータイプ別トレーニング・メニュー―駒大式練習プログラムをベースに（駒大式バリエーション豊富な練習；駒大式シーズニングを取り入れた練習 ほか）
４ 心 知識・意識を備える ランナーとして知っておきたいこと―駒大式ランナーの意識と基礎知識（走ることを後押しする食事＆栄養；ケガ予防とラン後のケア ほか）
著者等紹介
鈴木清和［スズキキヨカズ］
１９７２年秋田県生まれ。スポーツマイスターズコア代表。ＡＣＡＦ認定アスレチックトレーナー。駒澤大学陸上競技部出身。選手時代にケガに悩まされた自身の経験をもとに、それぞれの体型に合った「無理せず」「ケガなく」「効率的」な走り方で、４２．１９５ｋｍを走り切る『やわらか走』を提唱（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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