出版社内容情報
【目次】
【もくじ】
はじめに
［マンガ］ワタシの漢方事始
漢方的体質改善のすすめ
あなたはどのタイプ？
気虚体室／陽虚体質／血虚体質／陰虚体質／痰湿体質／気鬱体質／血お体質／陽盛体質
「五臓六腑」の役割と関係性
意識して食べることで体が変わる
心と体をいたわる季節の暮らし方
［3月］
のぼせ・ほてり
腫れ物・おでき
花粉症①
花粉症②
冷え①
肥満①
目の疲れ①
コラム1 常備したい漢方食材
［4月］
不眠①
冷え?
二日酔い①
二日酔い?
足のつり・こむらがえり
喉や胸のつかえ
更年期①
［5月］
冷え③
疲労感
シミ・くすみ①
シミ・くすみ?
頭痛①
乾燥肌①
不安・無気力
［6月］
食べすぎ・胃痛
むくみ①
あせも・じんましん
カゼ①
関節痛・神経痛①
脱水
頭痛?
コラム2 作っておくと便利！漢方調味料・ソース類
［7月］
むくみ?
多汗①
多汗?
口臭・口内炎
夏バテ
胃もたれ・消化不良
下痢
［8月］
肥満?
冷房病
不眠?
肥満③
動悸・息切れ
カゼ?
冷え④
［9月］
更年期?
便秘①
ドライマウス
めまい①
肥満④
めまい?
カゼ③
コラム3 植物のパワーを活かす 行事食と季節の仕事
［10月］
シワ
便秘?
声嗄れ
抜け毛・白髪
生理痛①
生理痛?
加齢イボ コラム4 朝の目覚めのエクササイズ
［11月］
憂うつ・感情の乱れ
乾燥肌?
免疫力ダウン①
敏感肌
老け顔
頭痛③
貧血
［12月］
カゼ④
高血圧
咳
免疫力ダウン?
むくみ③
目の疲れ?
腹痛
［1月］
頻尿・排尿トラブル
眠気
更年期③
関節痛・神経痛?
肥満⑤
腰痛
不眠③
コラム5 外出先で役立つ 応急ツボ
［2月］
視力低下・かすみ目
もの忘れ
歯ぐきの腫れ
乾燥肌③
便秘③
肩こり
頭痛④
あとがき
索引
内容説明
肩こりがひどい、手足が冷えてつらい、ぐっすり眠れない、肌が衰えてきた…そんな不調を感じたら、漢方生活をはじめるタイミング。漢方の考え方を取り入れた食生活をすることで、心や体が次第に整い、健やかになっていきます。本書では、薬に頼らず、身近な食べ物を利用して不調を改善していく知恵を、１２か月のダイアリー形式で紹介。マンガとお手軽レシピ付きで、入門書として最適な一冊。
目次
漢方的体質改善のすすめ
あなたはどのタイプ？
３月
４月
５月
６月
７月
８月
９月
１０月
１１月
１２月
１月
２月
著者等紹介
吉田揚子［ヨシダヨウコ］
漢方スタイリスト、中医薬膳師、きたかまくら日々響主宰。北鎌倉を拠点に、書籍や雑誌での執筆や監修、レシピ提供、セミナー講師など幅広く活動。神奈川県立湘南高校・早稲田大学第一文学部卒業。株式会社リクルートにてメディアプランニングや編集企画職などを経て独立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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