内容説明
いやな思い出、やらなかった後悔、妙なプライド、過去の栄光、思い通りにならないイライラ、誰かへの期待、余計な不安や心配事…必要ないこと、しかたのないことを、「忘れていい」とリセットして生きてみよう。…少し肩の力を抜いて、より快適に、健やかに生きるヒントが満載！
目次
はじめに 今、この瞬間を楽しんでいる人は、「忘れる力」のある人
第１章 心のひっかかりを忘れる―さっぱりとした気持ちのいい心になる
第２章 良い思いも悪い思いも後へ残さない―ネクラな脳の取り扱い方
第３章 無駄なものをそぎ落とす―心を忙しくしているのは自分自身
第４章 「ねばならない」から離れる―答えは、けっしてひとつではない
第５章 頭に浮かんだものを流す―大切なのは一瞬一瞬を精一杯生きること
おわりに もう自分を後回しにしない
著者等紹介
保坂隆［ホサカタカシ］
保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。１９５２年、山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。東海大学医学部教授、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授を経て、現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
kaz
0
終活の一環として読み始めたが、若い人にも十分に妥当する点、メンタルヘルスの分野として整理すべきかもしれない。いずれにせよ、自分のこれからの生き方を考えるうえで、多くのヒントが含まれている。図書館の内容紹介は『必要のないこと、しかたのないことを「忘れていい」とリセットして生きてみよう。「苦手な人からは距離を置く」「社会的成功にしがみつかない」など、60歳からの人生をより快適に、健やかに生きるヒントを紹介する』。 2024/12/13
Kuny
0
マインドフルネスのことが、わかりやすく書かれており実践してみようと思った。 「自分は大丈夫・自分なら乗り越えられる」2024/09/29
