出版社内容情報
ますます人気！ 頑張り屋さんのための処方箋
頑張りすぎる、すぐいっぱいいっぱいになる……そんなお悩みの方へ。
「お願いごとはいったん預かる」「１時間に10分休憩する」「やりたいことを半分にする」「頑張り屋さんほどヘルプを求める練習をする」など、気持ちにゆとりを生み出す小さなヒントをTomy先生が伝授。
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内容説明
ついつい頑張りすぎてしまう、すぐにキャパオーバーになってしまう…。それがしんどいと感じるなら、「ほどほど力」がアナタを助けてくれるはず。“マルチタスクよりシングルタスク”“頼まれごとは、すぐには引き受けない”“やりたいことの「半分」だけやる”目の前の状況に振り回されず、ちょうどいい塩梅を見つけるためのヒントを凝縮した１冊です。
目次
第１章 いらないこだわりを捨ててみる（なんとか最低限回ればよろし。；こだわりの解像度を上げましょう。 ほか）
第２章 毎日にうまく余白をつくる（いっぱいいっぱいになって、日常生活に支障が出ていないかしら？；いっぱいいっぱいのときこそ、こまめに休憩をとるのよ。 ほか）
第３章 「ほどよい距離感」を大事にする（相手への期待が人間関係の「ほどほど」を壊すの。；頼まれごとは、すぐには引き受けない。 ほか）
第４章 ふつうにやって十分合格（きっとアナタは、「頑張りやさんで優秀な世界」の住民。；やりたいことの「半分」だけ、やってみて。 ほか）
第５章 「ほどほど」のモノサシは自分軸（好きなことなら、どれだけ疲れてもいい、というわけでもないの。；人生の最後の瞬間を想像して、見えてくることもあるわ。 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
つの
0
学校教育の影響か、一生懸命頑張ることが自分の中で美徳化されていました。けれども、頑張り過ぎはうつ病を招く恐れもあるので、優先順位を付けてほどほどに頑張ればいいと著者に共感しました。2024/04/13
