出版社内容情報
カラダとココロのお悩みを簡単ケアで即解決! 在宅ワークで溜まった脳と目の疲れ、肩こり腰痛、倦怠感やコロナストレスは自分でケア! 「ながら」でできるスッキリのコツを満載!
内容説明
「あーあ、最近、調子悪いなあ…」オンラインワークで溜まった脳と目の疲れ、肩こりや腰痛、倦怠感やうつ気分まで、カラダとココロの不調、疲れが抜けないお悩みが、意外な方法でスッキリ、ラクに！簡単で思い立ったらすぐできる、自宅で続けられる、忙しくてもズボラさんでも今日からできる、セルフケアのワザをまとめて紹介！
目次
１章 「頭の疲れ」をケアしたい
２章 肩こり・首こりを軽くする
３章 「腰がツラい」をラクにする
４章 手足のだるさと冷えをとり除く
５章 お腹の不調をスッキリさせる
６章 肌と髪のトラブルを解消する
７章 心のモヤモヤを晴らしてやる気をとり戻す
著者等紹介
杉山明美［スギヤマアケミ］
バレーボール日本代表として、１９８８年ソウルオリンピックで活躍。早稲田大学スポーツ科学学術院修了。現在、ＮＨＫバレーボール解説者、法政大学講師などを務める。また、ＮＰＯ分子整合栄養医学協会認定分子整合栄養アドバイザーの資格も持ち、様々な世代・種目のスポーツ選手をサポートしている。株式会社クリスタル代表取締役（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
-
- 和書
- バレーボールの学習指導
