出版社内容情報
努力や気合ではなく、早起きは「技術」だ！仕事が終わらない、自分の時間がない…あと ３０分だけでも早く起きられたらすべて解決！ 早起きを習慣化して人生の主導権を握ろう！
内容説明
充実した人生は、「早起き」からつくられる―。誰でも必ず、根性や努力なくして朝型の生活習慣を手に入れられます。間違えてはならないのは、「早起き」は、手段であって目的ではないということ。「もっと充実した生活を送りたい」「人生を豊かに生きたい」など、理想の生活習慣を手に入れることが究極の目的。本書では、人生を豊かにするための「早起き」の技術を伝授します。
目次
第１章 悪循環の夜型、好循環の朝型
第２章 なぜ、早起きは続かないのか？
第３章 根性や意志力に頼らない「起きる技術」
第４章 理想の生活習慣に変わる５つのステップ
第５章 短時間で仕事を終わらせる高密度仕事術
第６章 実践編～朝型生活に変わった３人のケース
著者等紹介
古川武士［フルカワタケシ］
習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。関西大学卒業後、日立製作所などを経て２００６年に独立。本質的な成果を出すには、「続ける習慣」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の「習慣化」をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術を開発し、個人向けコンサルティング、習慣化講座、企業で働く社員への行動定着支援を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
SHIN
17
習慣化で波及効果が大きいのは早起き・片付け・運動の三つであり、特に難易度が高いのは早起きという。習慣化とは〝自分で決めた約束を守り続ける〟こと。それを継続できたなら自信に結びつく。一方、三日連続で習慣が実現できなければ、見直しが必要だ。2025/02/22
ダック
7
まず起きる時間ではなく寝る時間に着目するという点が印象に残りました。 早速試してみて2日ほど続けて成功しているので今後も続けてみようと思います。2018/09/04
ひろっく
2
「会社に決められた時間に起こされるのではなく、自分で決めた時間に起きることが重要なのです。」という一文を見て「会社に間に合わないから」と受動的な理由で起床していたことを認識し、購入に至った。早起きを習慣づけるメソッドが書かれているが、個人的には早く帰って就寝時間も早くするという名目の「高密度仕事術」の方が今まさしくほしいと思っていた情報だった。時間簿は今すぐ実践しようと思う。2024/07/02
sgtM_teddy
2
風呂に入りながら数日にわけて読了。自分は学生時代から超朝型人間なので、朝からエンジンかけて行動する事によって主導権を取れるという事にとても納得。自分も会社では今日帰る時間を決めて仕事しています。あくまでも個人の時間が優先。でもやる事はしっかりと効率よくする。でも日本企業においては当時「残業する奴が頑張っている奴。残業しないのは仕事してない奴」と評価されてしまい、昇格にブレーキかかってしまった自分は皮肉なもの。無残業でやりきる＝効率高い＆能力高い と評価される世の中になって欲しいと思いました2022/10/07
さわ
1
早起きを習慣化したい！けど出来ない現状にアドバイスとやる気をくれた一冊。まずは金曜日に早く寝ることを心がけているけど、冬の朝の寒さはなかなかの強敵です。2026/02/01
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