だいわ文庫<br> 痩せる寝方―「睡眠不足は太る」は本当だった!

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だいわ文庫
痩せる寝方―「睡眠不足は太る」は本当だった!

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  • サイズ 文庫判/ページ数 183p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784479305095
  • NDC分類 595
  • Cコード C0130

内容説明

運動なし!食事制限なし!ぐっすり寝るだけでスルスル体重が落ちる画期的なダイエット法!深い睡眠は「成長ホルモン」の分泌を促し、何もしなくても1カ月で1キロ体重を落とします。同時に、細胞の新陳代謝を促し、アンチエイジングにも効果的です。「3‐3‐7睡眠法」なら、誰でもすぐに結果を得られるでしょう。

目次

第1章 なぜ、「寝る」だけで痩せるのか?(よく眠れば半年で5キロ痩せる;食事制限も運動もナシ!コツは「グッスリ寝るだけ」 ほか)
第2章 「痩せホルモン」を出す眠り方(痩せホルモンを出すには「3‐3‐7睡眠法」;疲れを残さない「休日の寝方」 ほか)
第3章 40歳からは「質」にこだわる(デトックスすれば3ヵ月後に体が生まれ変わる;浄水所から近い家は水道水を飲まない ほか)
第4章 「見た目」にこだわると「健康」になる(見た目が若い人は健康である;40代からは、体重より筋肉量 ほか)
第5章 「老化スピード」を自分でコントロールする(「生活習慣」を変えることは一番難しい;「毎日の過ごし方」で20年後が変わる ほか)

著者紹介

左藤桂子[サトウケイコ]
佐藤桂子ヘルスプロモーション研究所所長、代表取締役。メディカルアンチエイジングサロンLumiere所長。オグリ近視眼科品川院アンチエイジング外来医長。よみせ通り診療所所長。30年で3万人の肥満治療をした肥満外来の専門医。日本肥満学会、日本内科学会、日本糖尿病学会、日本プライマリケア連合会所属。現在、診療所所長として在宅医療に従事しつつ予防医学、ゲノム診断、生活習慣病などの啓蒙活動を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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