だいわ文庫 １分で頭が空っぽになるマントラ呼吸法

深堀 真由美【著】

大和書房（2014/10発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 214p／高さ 15cm
• 商品コード 9784479305026
• NDC分類 498.3
• Cコード C0177

内容説明

悩み・不安・苛立ち・執着・憎しみ・妄想。ヨガではこれらを「雑念」と呼びます。雑念でパンパンになった頭で何を考えても、一つもいいことはありません。雑念を頭から追い出して、頭を空っぽにしてみませんか。マントラと呼吸法を利用して、物理的・意図的に頭を空っぽにする。集中力がつく。判断力が高まる。ひらめき力がわく。そうすることで「自分の幸せ」が見えてきます。

目次

１章　１分マントラ呼吸
２章　暮らしの中のマントラ呼吸
３章　ヨガが教える「呼吸」と「幸せ」の関係
４章　頭を空っぽにしたら、幸せになれる
５章　人生をより幸せにする５つの呼吸法
６章　マントラ呼吸法、もっと知りたいＱ＆Ａ

著者等紹介

深堀真由美［フカボリマユミ］
宮城県生まれ。深堀真由美ヨガスクール主宰。インドのヨガ協会インストラクター取得。１５歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行。積極的にヨガの基本でもある呼吸（吸う・吐く）を「丹田呼吸」として、ポーズ（アーサナ）の中に取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。２００５年１１月、長年のヨガの指導・普及が認められ『国際アカデミー賞』受賞。現在ＴＶ・雑誌・Ｗｅｂなど幅広い舞台で、ヨガ・インストラクターとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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