だいわ文庫<br> 1分で頭が空っぽになるマントラ呼吸法

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だいわ文庫
1分で頭が空っぽになるマントラ呼吸法

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  • サイズ 文庫判/ページ数 214p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784479305026
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0177

内容説明

悩み・不安・苛立ち・執着・憎しみ・妄想。ヨガではこれらを「雑念」と呼びます。雑念でパンパンになった頭で何を考えても、一つもいいことはありません。雑念を頭から追い出して、頭を空っぽにしてみませんか。マントラと呼吸法を利用して、物理的・意図的に頭を空っぽにする。集中力がつく。判断力が高まる。ひらめき力がわく。そうすることで「自分の幸せ」が見えてきます。

目次

1章 1分マントラ呼吸
2章 暮らしの中のマントラ呼吸
3章 ヨガが教える「呼吸」と「幸せ」の関係
4章 頭を空っぽにしたら、幸せになれる
5章 人生をより幸せにする5つの呼吸法
6章 マントラ呼吸法、もっと知りたいQ&A

著者紹介

深堀真由美[フカボリマユミ]
宮城県生まれ。深堀真由美ヨガスクール主宰。インドのヨガ協会インストラクター取得。15歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行。積極的にヨガの基本でもある呼吸(吸う・吐く)を「丹田呼吸」として、ポーズ(アーサナ)の中に取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。2005年11月、長年のヨガの指導・普及が認められ『国際アカデミー賞』受賞。現在TV・雑誌・Webなど幅広い舞台で、ヨガ・インストラクターとして活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)