だいわ文庫<br> 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」

個数:
電子版価格 ¥583
  • 電書あり

だいわ文庫
下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」

  • ウェブストアに1冊在庫がございます。(2017年05月26日 05時57分現在)

    【出荷予定日】(お取り寄せを除く)
    ■午前0時~午前10時30分までのご注文は「当日出荷」
    ■午前10時31分~午後(夜)11時59分までのご注文は「翌日出荷」
    ■医学系書籍のご注文は「翌日~3日後に出荷」

    【ご注意事項】 ※必ずお読みください
    ◆在庫数は刻々と変動しており、ご注文手続き中に減ることもございます。
    ◆在庫数以上の数量をご注文の場合には、超過した分はお取り寄せとなり日数がかかります。入手できないこともございます。
    ◆事情により出荷が遅れる場合がございます。
    ◆お届け日のご指定は承っておりません。
    ◆「帯」はお付けできない場合がございます。
    ◆特に表記のない限り特典はありません。

    ●店舗受取サービス(送料無料)をご利用いただけます。
    【カートに入れる】を選択後に全国店舗の中からお受け取り店をご指定下さい。詳細はこちら
  • ●1,500円以上のご注文で国内送料が無料となります。
  • サイズ 文庫判/ページ数 211p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784479304388
  • NDC分類 780.7

内容説明

筋肉の衰えが、老化の始まり。最近、こんなこと感じませんか?太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなかとれない、むくみやすくなった。これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。筋肉をとりもどし、筋肉をつける習慣ができると、からだは確実に変わります。

目次

1 「からだ」―筋肉をつけないと老化する(筋肉の衰えが、老化の始まり;40歳からのボディケアは、からだのなかから ほか)
2 「ライフスタイル」―普段の生活をしながら筋肉を動かす(階段を使うだけで、筋肉量は増える;電車で立っていると、よいことがたくさんある ほか)
3 「食事」―筋肉を意識した食事は太らない(野菜ばかり食べる人ほど太りやすい;「ごはんを食べていないのに太る」人の共通点 ほか)
4 「エクササイズ」―“ゆる筋トレ”とストレッチで若返り(40歳を過ぎたら始めたい“ゆる筋トレ”のすすめ;子どもとできる“ゆる筋トレ” ほか)
5 「モチベーション」―“ゆる筋トレ”とストレッチの続け方(三日坊主でも、10回続けると1カ月運動したのと同じ;目標を立てるときは、成功体験にこだわる ほか)

著者紹介

中野ジェームズ修一[ナカノジェームズシュウイチ]
フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。1971年生まれ。メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者に対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。11年半ぶりに復帰したクルム伊達公子選手の全日本選手権タイトル獲得までの身体蘇生を担当したことでも有名(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

この商品が入っている本棚

1 ~ 2件/全2件