内容説明
カラダもココロもデトックスするヨガ。とっておき、効果抜群の２０ポーズを、１日５ポーズずつ、たのしくローテーション。おなか・足腰のひきしめから骨盤修正、便秘・むくみの解消、免疫力アップまで、初公開の「深堀式ダイエットコース」「深堀式きれい体質コース」で、ラクラク美体に。各コース２６週書きこみ式で、なりたいカラダになる。
目次
このハンドブックの使い方
ヨガをはじめる前に
「ダイエットコース」基本の１０ポーズ
「きれい体質コース」基本の１０ポーズ
１日５ポーズ 深堀式ダイエットコース
１日５ポーズ 深堀式きれい体質コース
著者等紹介
深堀真由美［フカボリマユミ］
ヨガの第一人者。深く強めの呼吸をヨガのポーズに取り入れ、身体の内側からキレイと元気をかなえる「ブリーズィング・ヨガ」を提唱。２００４年、インドヨガ協会のインストラクターライセンスを取得。２００５年、長年にわたる功績が認められ、国際アカデミー賞（日本文化振興会）を受賞。深堀ヨガスクールを主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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