考えないこと―ブッダの瞑想法

スマナサーラ，アルボムッレ【著】

大和書房（2023/08発売）

• サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479012313
• NDC分類 184
• Cコード C0095

内容説明

悩みや不安や心配ごとがあるときは、思考をいったん止めて、妄想をとり除いて「今」を観察します。ブッダの瞑想で、過去も未来も何もない「空性」をつくります。

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ
第１章　毎日手を洗うように心を洗う（すべての問題は、「私」がつくり出している；「願うこと」は非合理的；「今、ここにいる」ことを知ること；「心」が体をコントロールする；シンプルなアクションを観察する）
第２章　慈悲の瞑想―「やさしさ」を通して心を整える（冷静で落ち着いた心をつくる；ステップ１　私の幸せを願う　ほか）
第３章　ヴィパッサナー瞑想―思考を手放す（「今、ここ」にあることに気づく；ノンストップで、超ゆっくり、体の感覚を感じること；「立つ瞑想」；「歩く瞑想」）
第４章　いつでもどこでも「ながら」瞑想（日常のアクションで瞑想する；つまらないルーティンを観察するほど、ものごとは好転する；怒りを消す方法；嫉妬を消す方法；停滞しているときは、やめてみる；執着しないこと）
第５章　瞑想と心の関わりについて（何でもフィルターをかけて見てしまう心のはたらき；感情には釣られない；瞑想で見えてくる「知慧」；ゆれ動く心をモニターする）
瞑想Ｑ＆Ａ

著者等紹介

スマナサーラ，アルボムッレ［スマナサーラ，アルボムッレ］ ［Ｓｕｍａｎａｓａｒａ，Ａｌｕｂｏｍｕｌｌｅ］
スリランカ上座仏教（テーラワーダ仏教）長老。１９４５年、スリランカ生まれ。１３歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとったのち、１９８０年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院博士課程で道元の思想を研究。現在、宗教法人日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事し、ブッダの根本の教えを説きつづけている。朝日カルチャーセンター（東京）の講師を務めるほか、ＮＨＫテレビ「こころの時代」「スイッチインタビュー」などにも出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[まにゃらい]

少し難しい話もあったけど、結局悩みというものは自分自身がつくり出している妄想であって原因は自分の心なんだと納得。雑念が多すぎるので実況中継はやってみようと思う。日々、〜ながらの行動が多いのでぼんやりした日を過ごしている気がする。『今ここ』はなかなか難しい。

2023/11/10

[シュウヘイ]

慈悲の瞑想　冷静で落ち着いた心を作る　私の幸せを願う、親しい生命の幸せを願う、生きとし生けるものの幸せを願う、自分の嫌いな生命、自分を嫌っている生命の幸せを願う　ヴィッパサナー瞑想　今ここにあることに気づく

2023/12/18

[floralcolor]

サブタイトルを見ずに図書館で予約したので、ブッダや瞑想の話が出てきて最初は、ちょっと違うかなと思ったのですが、ここでやる瞑想は、どちらかというとスピリチュアル的なもの(サマタ瞑想)だけではなく、自分の一挙手一投足を実況中継するヴィバッサナー瞑想が主になっており、やり方は簡単なので(これを30分とか続けるのが難しい)まずは家事の時にでもやってみたいです。雑念がとにかく多いので。永遠に続くと思うから未来が不安なのであり、そんなのいつまで続くかわからないから今を見ましょう、という考えは腑に落ちました。

2023/10/07