ほんとうのことを書く練習―「わたしの言葉」で他者とつながる文章術

土門 蘭【著】

ダイヤモンド社（2026/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 248p／高さ 19cm
• 商品コード 9784478123867
• NDC分類 816
• Cコード C2030

出版社内容情報

インターネット上にある文章の多くは、「誰かに読まれることを前提に書かれた文章」です。

「どうすれば自分の文章が読者に認められるか？」を目的に書かれています。

しかし、文章が「伝わらない」「うまく書けない」という悩みの原因は、まさに「他人に見せるため」に書いているからです。

自分が何を考えているのかを自分で深く知った上で「ほんとうのこと」だけを書くのでない限り、いくら巧みに言語化しても、それは借り物の言葉です。

もしその文章がバズって、他人に認められて、フォロワーが増えたとしても、それは「偽の自分」が社会とつながることになってしまう。

それは、自分自身でも気づけない「生きにくさ」につながっていると著者は言います。

本書は、まず誰にも見せない文を書く場所を確保して、自分を深く知ることに重点を置きます。

その上で、「自分にしか書けない文章」の書き方を身につけて、他人に読まれるまでの道筋を示します。

「自己肯定感」と「文章力」が同時に上がる、新しい文章の書き方。


【目次】

はじめに 無人島には辞書を

序章 私たちはなぜ「ほんとうのこと」が書けないのか？
ずっと死にたいから書いている／個性は消して消して消す／自分に愛されないと、誰かに愛されたくなる／他者の評価を内面化している／「読む私」が「書く私」を萎縮させる／第１稿はハート／自由とは「自分を受け入れる」こと／筆を折りそうになった時／書くとは「問う」こと など

第１章 ほんとうのことを読む
読書の転換期／「読む」の２つのおもしろさ／書けなくなったら、読めばいい／私が大好きな「ほんとうのこと」が書かれた文章／「読まされる文章」にはほんとうのことが書かれていない／文章を上達させる最短距離は「読む力」を上げること　など

第２章 「誰にも読ませない文章」を書く
日記で言葉の水路を掃除する／「書く」と「読まれる」どちらが苦手か？／書くとは「聞き手の自分」と「話し手の自分」の対話／言語化で心をごまかさない／本当の問題は「自分の気持ちと言葉が繋がらない」こと／ねっとりした感情、サラサラした感情 など

第３章 ほんとうのことを書く練習
「ほんとうのこと」を書いた文章は「うまい文章」を凌駕する／伝わりにくい文章とは「自我がない文章」／からだを動かすと言葉が生まれる／書くには「書かない時間」が要る／文章の普遍性とは「生きて考える」純度の高さ／文体を鍛える具体的方法／最高の読者／文章の「誠実さ」をチェックする など

第４章 ほんとうのことを書く手段
「わからないこと」は人間にしか書けない／日記はインフラ／短歌は写真／エッセイはすべてのベース／小説は「自分以外を主人公にしたエッセイ」／すべての表現は世界への「返信」 など

第５章 誰かに読まれるということ
求めるのは「共感」より「理解」／SNSの読み方／「あなたの文章で傷ついた」と言われたら／自分の文章が誰かをインスパイアすること ／「ほんとうのこと」を書いた者同士が出会うなど

おわりに 書いた記憶と生きていく

内容説明

自分に愛されていないから、代わりに誰かに愛されたい。私は、その自意識が取っ払われた文章を書きたい。最初は何も考えなくていい。ただ、ハートが赴くままに文字を連ねていけばいい。

目次

序章　私たちはなぜ「ほんとうのこと」が書けないのか
第１章　「ほんとうのこと」を読む
第２章　「誰にも読ませない文章」を書く
第３章　「ほんとうのこと」を書く練習
第４章　「ほんとうのこと」を書く手段
第５章　書いたものが誰かに読まれるということ

著者等紹介

土門蘭［ドモンラン］
文筆家。１９８５年広島県生まれ。同志社大学文学部卒。小説、短歌、エッセイなどの文芸作品の創作と、インタビュー記事、ブックライティングなどのクライアントワークの双方を生業とする。これまでインタビューした相手は１５００人超。著書に、第１回「生きる本大賞」を受賞したエッセイ集『死ぬまで生きる日記』（生きのびるブックス）などがある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

「本音で書くことで、他者と繋がりが生まれる」とのことですが、それよりも「書くことは『自分を知る』ための行為」というのが私には刺さりました。さらに、（本音）で書くことで他者に共感を得ることは「運」でしかなく、むしろ「理解を得る」ことを目指しなさい、というのも印象に残りました。

2026/06/24

[ネギっ子gen]

【「書く」ことは、救いの原体験であり、生き続けるための物心両面のインフラ】自己肯定感と文章力が同時に上がる文章術を開陳する本。巻末に参考文献。奥付にて校正・牟田都子と明記あり、好感度up。「おわりに」で、＜「書く」について語り続けてきたが、言葉は万能でないのは百も承知だ。言葉が捉えられるのは世界のほんの一部で、言葉にすることで逆に見えなくなったりこぼれ落ちるものもあるし、偏見や分断も生まれる。でも、だからこそ、言葉にし続けること、書き続けることが大事なのだと思う。そこで止まらない。もっと問い続ける＞と。⇒

2026/09/19

[まゆ]

他人に見せる文章は飾ってしまう。バカと思われたくないし、何となく知的に見られたい。時間をかけて推敲を重ねたら、他人の言葉やAIのパクリで、自分の言葉じゃないやん⋯、しょっちゅう。かっこつけすぎ。そこから解放された感じがする。上手く書こうとするのでなく、心からのものを書こう。自分を知り、世界を知り、生きている実感を得るために。自分の言葉や筆力の容器は、おちょこ位。嘆くことはない。書かない時間は、他人と関わって、心と身体が感じたことをありのままに書いて伝えあおう。永遠に完成しない、他人との理解を求めて。

2026/08/23

[にいたけ]

「さみしい夜にはペンを持て」を読んで以来、自分のことを知るために文章を書くということに囚われている。リアルな自分の気持ちを書くのは難しい。書いてて自己嫌悪になったり恥ずかしくなったりと想定できちゃうから厄介。人生、先が見えてくると「自分はどういう奴なん？」みたいなことを明らかにしたくなるのは私だけか？この本は色んな書く理由をこれでもかと教えてくれる。その必死さがすごく良い。他人の考えていることはわからないけれど自分の考え、気持ちを言葉にして伝えることは出来る。言葉にし続けることがいかに大切か学べる本。

2026/09/10

[ソフトミー]

かなりタイトルに即した文章読本。タイトルは複数ある章の一部で〜みたいなことはよくあるのですが、本書は全編通して〝ほんとうのこと〟について言及しています。そもそもほんとうのこととは何か？それをどう書いたらいいのか？どう向き合ったらいいのか？など、とことんタイトル通りの本です。とくに、文章を書くのは身体的な営みというような話には納得。部屋にこもって書いたような文章は個人的にも好きじゃないので。ただ、文章術のような内容ではないため、助詞や副詞の使い方など、技術的なことをお求めの方はほかの本をオススメします。

2026/09/13