メンタル養生―体を整えて「心の不調」をラクにする

すきさん【著】

ダイヤモンド社（2026/01発売）

• サイズ 46判／ページ数 264p／高さ 19cm
• 商品コード 9784478123676
• NDC分類 490.9
• Cコード C2077

出版社内容情報

お疲れ気味のあなたへ。「会うと元気になる」と評判の人気鍼灸師・すきさんが、自分の心を養うコツをやさしく教えます。


【目次】

内容説明

ナメたらあかん、心のしんどさ。私ができる毎日のお手当てＢｅｓｔ５２。

目次

序章　メンタル養生はじめの一歩　自分の「心」にふれてみる
１章　心と体はひとつ　体から始めるメンタル養生
２章　心が落ち着かないのはどうして？メンタルがしんどくなる理由
３章　心と体をゆるめる　基本のメンタル養生
４章　季節の変化と上手に付き合う　３６５日のメンタル養生
５章　毎日の小さな習慣で整える　朝・昼・夜のメンタル養生
「気」の消耗を防いでメンタルを養う　「やめる」メンタル養生

著者等紹介

すきさん［スキサン］
鍼灸師。明治鍼灸大学・鍼灸学科卒業。京都にあるお灸と養生の専門サロン「お灸堂」院長。「治療は一瞬、養生は一生」をモットーに、「お灸」を中心とする施術に加え、本当の意味での健康を手に入れるための生活の整え方として、東洋医学的な「養生」の仕方を伝える活動を行っている。臨床家の枠にとらわれず、暮らしの中で無理なく続く養生を伝えることをライフワークとしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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