3か月で自然に痩せていく仕組み実践BOOK―マネするだけで、スルスル痩せる!

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3か月で自然に痩せていく仕組み実践BOOK―マネするだけで、スルスル痩せる!

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  • サイズ A5判/ページ数 160p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784478117934
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C0030

出版社内容情報

揚げ物、糖質OK!辛い運動不要!リバウンドなし!

我慢一切なしで、3日目から体重が落ち、3か月後には別人に!



成功率(3%以上減)90%以上、3か月間での平均 -4.9キロ

「こんなに簡単に痩せられるなんて!」の声が続々。「食べても痩せる!」「一生太らない生活習慣が身につく」と約10万人が絶賛!「三勤一休ダイエット」を無理なく続けるための、具体的レシピ、外食メニュー、お腹が空いた時の「抜け道」など全網羅。「書き込み式」のノートもついて、今日から始められる

3か月後には、確実にきれいに痩せて、一生太らない生活習慣が手に入る!

内容説明

食べても痩せるレシピと外食メニューが全部、分かる!5kg以上痩せ続出!今日からできて成果が見える!「書き込み式ダイエットノート」付き。

目次

PROLOGUE 3勤1休ダイエットは成功率90%以上 3か月で痩せて一生リバウンドしない!
1 まずはやり方チェック!実践!3勤1休ダイエット(ダイエットを始めるまでの大前提;3勤1休ダイエットの基本のルール ほか)
2 マネするだけでOK!ダイエットON日の食べ方とおすすめメニュー(食べられる8~10時間をどこに設定するか;ONの日は、何をどう食べればいいの? ほか)
3 ダイエット挫折の危機!?辛いときの抜け道メソッド(ごはんを食べたのにまだ足りない…(泣)
あ~、小腹が減った。間食したい! ほか)
4 「ながら有酸素運動」と「プチ筋トレ」で部分痩せもかなう!?(日常生活の「ながら有酸素運動」と「プチ筋トレ」でOK)

著者等紹介

野上浩一郎[ノガミコウイチロウ]
治療家・ダイエットコーチ・バランス整骨院中原院長。2015年に神奈川県で整骨院を開業し、「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる!」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約が取れない治療院へ。コロナ禍でスタートした90日間のオンライン・ダイエットプログラムでは参加者のダイエット成功実績は92.3%。のべ3万人の施術経験と、700人のダイエット指導実績あり。初の著書『3か月で自然に痩せていく仕組み』(ダイヤモンド社)が約8万部(電子書籍含む)に。「この本のおかげで痩せられた!」の声も多数寄せられている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。