精神科医Ｔｏｍｙが教える心の荷物の手放し方

精神科医Ｔｏｍｙ【著】

ダイヤモンド社（2022/01発売）

• サイズ 46判／ページ数 208p／高さ 20cm
• 商品コード 9784478114834
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。

日々ストレスがたまりがち……

夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。

ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。

けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは半減してしまう。

本書では、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、

多くの人が抱えがちな悩みの解決法を

[期 待][不 安][選 択][好 意][悪 意][女 王][迷 い][決 意]

という読み切り小説仕立ての８つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。

人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で～』シリーズのスピンオフ企画。

内容説明

渾身の感動作！心がスッと軽くなる８つの物語。

目次

期待
不安
選択
好意
悪意
女王
迷い
決意

著者等紹介

精神科医Ｔｏｍｙ［セイシンカイトミー］
１９７８年生まれ。某名門中高一貫校を卒業し、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。精神科病院勤務をへて、現在はクリニックに常勤医として勤務。２０１９年６月から本格的に投稿を開始したＴｗｉｔｔｅｒ『ゲイの精神科医Ｔｏｍｙのつ・ぶ・や・き』が話題を呼び、半年もたたないうちに１０万フォロワー突破。２０２２年１月時点で２６万フォロワーと人気がさらに急上昇中。覆面で雑誌、テレビ・ラジオ番組にも出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[明るい表通りで🎶]

ストレスを減らすたったひとつの方法、それは「手放す」こと。執着を手放す、「こうならなきゃいけない」を手放す。手放すものは、たくさんある。手放せば手放すほど、心は楽になっていく。そして、最後にどうしても手放せないものが残る。それが生きる理由。なるほど(^^)

2025/03/11

[naoっぴ]

精神科医Tomy先生の名言をわかりやすい物語にした短編集。これまで多かれ少なかれ経験したことのある悩みが身近な設定の物語形式になっていて、すごくシンプルなんだけど沁みます。各章のカードの言葉選びが絶妙で、膠着した心のツボが押されて考え方の流れが変わる感じ。「決意」の執着を手放す話には胸がいっぱいになりました。

2022/12/08

[おいしゃん]

現役精神科医が、不安やストレスをどう乗り越えるか、様々なシチュエーション別にわかりやすく解説。一晩で読み切れるほど読みやすいのと、ページ当たりの文字数も少ないので、活字を追うのもしんどいほど疲れている人にもオススメ。

2022/09/26

[かずぼう]

『たいていのことはね、気にしすぎなの』精神科医Tomyのメッセージは、この言葉に集約されている。

2022/10/09

[kanki]

嫌われても、それは相手の問題。何もしないで、流れに任せる。他人を許せない時、自分に大きなストレスあり。自分に余裕がある時、他人は気にならない。

2024/03/06