４０歳からの予防医学―医者が教える「病気にならない知識と習慣７４」

森 勇磨【著】

ダイヤモンド社（2021/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 328p／高さ 19cm
• 商品コード 9784478113455
• NDC分類 498
• Cコード C0030

出版社内容情報

◆病気になりたくない人、健康でいたい人が読むべき本

・熱いお茶を飲むと、がんリスクが8倍上がる

・ワクチンや薬で予防できる「3つのがん」

・胃カメラをオススメする2つの理由

・絶対知っておくべき「血圧の超基本」

・糖尿病の本質は「血管ボロボロ病」

・「隠れ脂肪肝」を見つけるすごい方法

・ダイエット、糖尿病に効く「地中海食」

・「休肝日の罠」 に気をつけて！

・じゃがいもを食べすぎると早死にする

・コーヒーと紅茶のすごい健康効果

・食品添加物を気にしなくてもいい理由

・前立腺肥大には「大豆」が効く

・体にいいサプリメントは2つしかない！

・貧乏ゆすりの意外すぎる健康効果

・高齢者が打つべき2つのワクチン



国内外の良質な論文にもとづいた

「科学的に正しい」予防医学

人体のメカニズムにそった正しい「知識」で

自分の体を守れ!



がん、糖尿病、高血圧、食事、生活習慣、メンタル、人間ドック

人生100年時代を生き抜く「最強の基礎教養」



27万人が驚嘆！　「もっと早く知りたかった」

救急総合内科×産業医×YouTuberが語る！



血液・尿検査の絶対見逃してはいけないポイントから、

エビデンスのあるがんの予防・早期発見法、

健康寿命を１日でも延ばす食事術と生活習慣、

太く長く生きるためのメンタルケアの方法、

そして、大病になったときの再春予防・リハビリまで、

正しい健康知識の超集大成！

内容説明

科学的エビデンスで考えると、実は「病気にならない食事・生活習慣」「病気の予防・早期発見のポイント」は限られており、非常にシンプルです。健康診断にお金をかけたり、「体にいい」高級な食材を買ったりする必要は一切ありません。人生１００年時代は、健康こそ最大の資産です。予防医学の知識を身につけ、自分の体をこまめにケアしていきましょう。

目次

はじめに　４０歳を越えたら、誰でも病気になります
ＰＲＯＬＯＧＵＥ　がん、糖尿病、高血圧　病気と向き合う「３つの視点」
１　人生１００年時代の健康戦略
２　血液、尿、臓器のサインを見逃すな！
３　がんの予防・早期発見に効く新常識
４　健康寿命を延ばす最強の食事術
５　病気を遠ざける科学的な生活習慣
６　太く長く生きるためのメンタルケア
７　病気になってからの予防医学
おわりに　「いい人生だった」と言い切れる人を増やしたい
巻末資料

著者等紹介

森勇磨［モリユウマ］
産業医・内科医／Ｐｒｅｖｅｎｔｉｖｅ　Ｒｏｏｍ株式会社代表。東海高校・神戸大学医学部医学科卒業。研修後、年間約１万台の救急車を受け入れる藤田医科大学病院の救急総合内科にて救命救急・病棟で勤務。ＹｏｕＴｕｂｅでの情報発信を決意。２０２０年２月より「すべての人に正しい予防医学を」という理念のもと、「予防医学ｃｈ／医師監修」をスタート。株式会社リコーの専属産業医として、「会社の健康プログラムの構成」「労災防止を目的とした作業環境の改善」など、社員という『個人』へのアプローチ、そして会社システムという『集団』へのアプローチから予防医学の実践を経験後、独立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[みき]

医学は日進月歩のため、今の正解というところであろうが非常にタメになった。医者の言うことよりもネットやワイドショーの言うことが幅をきかせているようにも見え医者も大変なんだろうなと思っていたところ、こうしたエビデンスを明示した書籍を出版してくれ非常に有難い。私自身も40代を迎えることになり、生活習慣を見直す良い切欠になりそう。ところでエビデンスのない民間療法に頼ってしまう層って具体的にどんな層なんだろう。この辺りも非常に気になると共に、いざとなったら自分もそうってしまうのかもと肝に銘じておこう。

2024/04/27

[ミライ]

人生100年時代と言われる現代において、健康寿命を延ばすために必要な予防医学について解説された一冊。40歳を超えるとがんや糖尿病、腎臓病といった病気のリスクが上がると いうことで、タイトルには「40歳から」とついているが、「特に40歳以上が対象」ということで、基本全年齢対象となっている。病気にならない行動習慣、病気の早期発見・治療方法を中心に、病気の再発予防までがエビデンスを基にわかりやすく語られる。がん、高血圧、腎臓、メンタル、血液・尿検査など非常に幅広く、ボリュームもあって非常に面白かった。

2021/10/14

[kum]

「予防医学は中高年にとって必須の教養。晩年に「いい人生だった」と言い切れる人を増やしたい」とあとがきにあるように、予防医学の観点から健康診断結果で注意すべき点、受けた方が良い検査や予防接種、食事、生活習慣、メンタルなどが網羅的に書かれていて、とても勉強になる。休日になるべく歩くようにしている以外、普段たいした運動をしていない自分だが、「40歳を過ぎて運動しないのは致命的」いま小さなことを習慣化し継続できれば、のちに大きな健康資産として返ってくるということをあらためて日々意識しようと思った。

2022/10/12

[とある内科医]

帯の推薦者を見て、さらっと。食事や生活習慣…自分も内科医とはいえ、これらをコメントする際の根拠となる論文を常に追い掛けてはいません。指導内容もざっと確認しつつ、一般の方がどのような情報に関心を持ち、知りたいニーズがあるのかを大まかにつかみました。

2022/09/03

[EOEO]

40歳を少し越えた年齢の私ですが、一応健康には気を使ってる方だと思うので、読んでみました。病院には月に一度通っていて、血液検査なども数ヶ月に一度受けるので、今のところそんなに健康の心配はしてませんが…いろいろ知らないことも書かれていました。少し前に読んだ本には、卵はたくさん食べようって書いてありましたが、この本には週に6個までにしましょう、って書いてありますね…。この手の本は、本によって書いてあることが違ったりしますよね…。巻末に「年齢別やることリスト」という風にリスト化されてるのがいいです。

2023/02/11