医者が教えるダイエット最強の教科書―20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方

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医者が教えるダイエット最強の教科書―20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方

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  • サイズ 46判/ページ数 189p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784478113172
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C0030

出版社内容情報

テレビなど各種メディアで話題となり、日本人の食生活を変えた90万部超の大人気ベストセラーシリーズ待望の新刊。20万を診た糖質制限の名医が、医学的に最も効果的なダイエット法を教えます。空腹を我慢する必要なし!つらい運動ゼロ!お酒もOK!しっかり食べて健康的にやせる方法です。

内容説明

糖質制限の名医が考案。たくさん食べても太らない!7日間最速減量プログラム。

目次

序章 なぜいつもダイエットに失敗してしまうのか 「5つの疑問」に医者が答える(そもそもなぜ太るのか?;なぜやせるのはこれほど難しいのか? ほか)
第1章 糖質制限の効果を最大限に高める7つのルール(糖質量を1日60gに抑えれば誰でもやせる;ダイエットを阻む3つの最大の敵を抑える ほか)
第2章 牧田式ダイエット実践編 健康的にやせる!「7日間糖質制限プログラム」(BMIを明確に把握する;ポイントは6kgと20kg ほか)
第3章 もう絶対にリバウンドしない!理想の体型を維持する習慣術(糖質を見分ける目を持つ;コンビニ食での糖質カット法 ほか)
第4章 糖質制限が効いてないと思ったら…「隠れ糖質」の落とし穴(ジャガイモ・カボチャ;牛乳・ヨーグルト ほか)

著者等紹介

牧田善二[マキタゼンジ]
AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。1979年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。この間、血中AGEの測定法を世界で初めて開発し、『The New England Journal of Medicine』『Science』『THE LANCET』等のトップジャーナルにAGEに関する論文を第一著者として発表。1996年より北海道大学医学部講師。2000年より久留米大学医学部教授。2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、延べ20万人以上の患者を診ている。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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おくちゃん🌸柳緑花紅

67
ですよね。その通りですよね。それが出来ないから今の私があるのですよね!(泣)糖質中毒度チェックでは、軽い中毒らしい。カロリーではなくて糖質!ファイトケミカルを上手に摂ろう!キノコ類、海藻類、大豆製品、ブルーベリーや茄子、ほうれん草やオクラ、玉ねぎ、レモン、ニンジン、トマト!お酒は飲んでも良いらしい✨糖質が少ない焼酎、糖質ゼロのビール、ウイスキー、ワイン。丁度今日九州場所で優勝した霧島関を祝って焼酎(霧島)買ってきた👍️色々なダイエット本を読んできたけど、読むだけで痩せられる本どこかに無いかなぁ?無いね!2023/11/27

金吾

27
○糖質オフダイエットの話です。わかってはいますがなかなか出来ないから困ります。しかし出来る部分からチャレンジしようと思いました。2023/08/26

大奥のじぃ

24
AGE研究者の牧田先生の糖質制限メソッドである。やっぱり糖質をコントロールした食習慣は、シワやたるみなどの肌の老化を抑えることに効果があるようだ。見直す価値はありそう。2023/06/09

梅干を食べながら散歩をするのが好き「寝物語」

15
▼著者は糖尿病の専門医。その専門的知見からのダイエットのノウハウ本である。▼「1日の糖質量を60g以下に抑えると、誰でもやせることができます。」これがこの本の主張の要点だ。▼炭水化物や甘いものはあっという間に太るが、たんぱく質や油分はいくら食べても太らないというのが、付帯する主張である。▼やや極端なことが書かれている印象も受けるが、糖質制限によるダイエットは、無理のない範囲で取り入れたいと感じた。2023/07/21

文太

12
私自身2月より本格的にダイエットを開始したので積んであった本書を読んでみた。内容としては「糖質制限ダイエット」であった。まさしく私自身が今やっているダイエットだった。私はこれにプラスしてカロリーも制限しているが体重がみるみるうちに落ちた。主食、スイーツは食べないようにしているが、以外にも糖質を多く含んでいる食品もあるので、今後はそちらにも注意したい。2022/04/02

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