書く瞑想―1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される

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書く瞑想―1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される

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  • サイズ 46判/ページ数 240p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784478113035
  • NDC分類 159
  • Cコード C0030

出版社内容情報

5万人を変えた習慣化のプロが教える、頭と心を整え、自分を回復する技術。

内容説明

5万人を変えた習慣化のプロが教える自分を回復する技術。自分を深く知り、シンプルに生きるための書くメソッド。

目次

はじめに―やることばかりのカオスの毎日から脱出する
第1章 書いて、整える―「感情ジャーナル」の自己整理効果
第2章 考えない。呼吸するように書く―「書く瞑想」の書き方
第3章 出す、分ける、変える―「書く片づけ」の3ステップ
第4章 書いて、結晶化させる―月1回の振り返りジャーナリング
第5章 書き出すと、変わっていく―「感情ジャーナル」書き方の実践例
第6章 習慣にすると、進化する―思考・行動・感情を統合させる

著者等紹介

古川武士[フルカワタケシ]
習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。5万人のビジネスパーソンの育成と1000人以上の個人コンサルティングの現場から「習慣化」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術をもとに、個人向けの習慣化講座、企業向けの行動変容・習慣化研修を行っている。真の自己実現の鍵は書くことであると考え、著者自身の経験と豊富なコーチング経験から、「感情ジャーナルメソッド」を開発。活用した体験者から「人生が変わった!」「やりたいことが見つかった!」という声が寄せられている。著書は21冊95万部を超え、中国・韓国・台湾・ベトナム・タイでも広く翻訳されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。