整えるヨガ―心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ

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整えるヨガ―心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ

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  • サイズ A5判/ページ数 249p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784478111932
  • NDC分類 498.34
  • Cコード C2077

出版社内容情報

ヨガ;健康;ダイエット;自律神経;不調;ストレッチ;YouTube;ユーチューバー;筋トレ;習慣;美容

内容説明

気候や季節の変化の影響を受けて生じる心身の不調と不安。そんな悩みを解消するためにその月、その週にトライすると体調が整い、心がスッキリするヨガのポーズを紹介します。

目次

1月 代謝アップでお正月太りに悩まない
2月 免疫力を上げて寒さに負けない
3月 忙しさにざわつく心を穏やかにする
4月 天候の変化で乱れた自律神経を整える
5月 夏に備えてゆるんだ体を引き締める
6月 梅雨時の憂鬱な気分を晴らす
7月 夏を楽しむための暑さに備える体作り
8月 猛暑でバテぎみの体をいたわる
9月 アクティブな夏から落ちつきを取り戻す
10月 体を動かして移ろう心を晴れやかに
11月 冷える体を温める
12月 慌ただしさに疲れた体を整える

著者等紹介

廣田なお[ヒロタナオ]
ヨガ講師。銀行を退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、のべ2万人を指導。2017年に独立し、ボディメイクヨガスタジオHOMEをオープン。スタジオでのヨガレッスンの他、2019年からYouTubeで「美筋ヨガチャンネル」を開始すると、たちまち人気となる。テレビ、ラジオ、雑誌などメディアや全国各地の音楽イベントにも多数出演するなど幅広く活動している。2020年からはオンラインサロンを立ち上げて、スタジオでのレッスンを完全オンラインレッスンに切り替え、1200人を超える参加者にヨガ指導をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。