精神科医が教えるストレスフリー超大全―人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

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精神科医が教えるストレスフリー超大全―人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

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  • サイズ A5判/ページ数 344p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784478107324
  • NDC分類 493.49
  • Cコード C0030

出版社内容情報

はじめに
 人は「共通の悩み」を持つ / ストレス ≠ 悪
 悪いストレスが悩みのタネ / 「納得解」を見つけよう
ストレスフリーの基本
 不安を消す   / 悩みを自分で解決する
 他人の力を借りる / その日のストレスをその日に解消
1章 「ヒト疲れ」
 他人と自分を比べない方法 /「信頼できる人」の見分け方
 「嫌われたくない」の対処法  など
2章 「プライベートの疲れ」
 過干渉な親・毒親の対処法 / SNS疲れの対処法
 意中の人の気持ちを知る方法  など
3章 「仕事の疲れ」
 仕事を辞めたいとき / やる気のスイッチを入れる方法
 評価されない、昇進しない  など
4章 「体の疲れ」
 いい睡眠の取り方 / いい運動の方法
 健康に良い食べ物は?  など
5章 「メンタル疲れ」
 嫉妬心の対処法 / 怒りをコントロールする方法
 嫌なことを忘れる方法  など
終章 もっとストレスフリーに生きる
 決断のコツ / 死の恐怖の対処法
 幸せになる方法  など

内容説明

人との付き合い方、心を整える方法、これからの働き方、体を壊さない健康管理、SNSとの向き合い方、自分を殺さない生き方。「○○疲れ」を完全リセット。圧倒的人気を誇る精神科医による、科学的に「ラクに生きる方法」ベスト・オブ・ベスト!

目次

序章 すべてのベースとなる「解決法」―ストレスフリーの基本
1章 他人ではなく「自分」を変える―人間関係
2章 「仲間」と「家族」が活力となる―プライベート
3章 「天職」を求め、「やらされ仕事」から抜け出す―仕事
4章 「疲れない体」を手に入れる―健康
5章 心を整え、「新しい自分」にアップデートする―メンタル
終章 精神科医がたどり着いた「とっておきの考え方」―生き方

著者等紹介

樺沢紫苑[カバサワシオン]
精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、YouTubeチャンネル「樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。