内臓脂肪がストン!と落ちる食事術

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内臓脂肪がストン!と落ちる食事術

  • 江部康二
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  • ダイヤモンド社(2019/05発売)
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  • サイズ B6判/ページ数 216p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784478106488
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C0030

出版社内容情報

序 章 筋トレしなくても「食べトレ」すればいいんです
20代の頃と変わらない体型
運動なしでも健康に痩せられる

第1章 内臓脂肪を落としたいなら1日2食がいい
朝食抜きの1日2食で脂肪を燃やす
肉の量は気にせず、お酒は日々楽しむ
子どもも糖質制限&1日2食がいい

第2章 内臓脂肪を劇的に減らす
「糖質」を控えるだけ
“うっかり食べ”に要注意!
「果物・野菜100%ジュース」は危険

第3章 内臓脂肪がストンと落ちる食事術
和食店ではこう食べる
牛丼店でも大丈夫
自宅では「鍋」がおすすめ

第4章 脂質は摂っても太らない
体脂肪のもとは「糖質」
「脂質」を摂っても体脂肪にならない
内臓脂肪は「中年以降」に増えやすい

第5章 糖質は必須じゃない
内臓脂肪を燃焼しやすい体になる
肉はたくさん食べていい
「カゼを引いたらお粥」は間違い

第6章 「食べトレ」で“糖質病〟とサヨナラ
糖質過多が生活習慣病を招く
生活習慣病型のがんも“糖質病”