最先端科学×マインドフルネスで実現する最強のメンタル―なぜ、世界のエグゼクティブは心を鍛えるのか?

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最先端科学×マインドフルネスで実現する最強のメンタル―なぜ、世界のエグゼクティブは心を鍛えるのか?

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  • サイズ B6判/ページ数 222p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784478103791
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0030

出版社内容情報

「プレゼン中にあがってしまい、思ったように話せない」「商談中に緊張して手足が震え、汗が止まらない」……。誰でもメンタルが原因で、「ここ一番」で実力が発揮できなかった経験がある。本書では、最新科学の知見をもとに、科学的にいかなる状況でも高いパフォーマンスを発揮できるメンタルの鍛え方を紹介する。

内容説明

正しくメンタルを鍛えるだけで、「ストレス」を乗り越えられる!「プレッシャー」から解放される!科学的根拠に基づいた最新のトレーニング法を初公開!

目次

第1章 「最強のメンタル」にいかに近づくか?
第2章 アプローチ法を見極める脳タイプ診断
第3章 「没頭力」を高めて「最強のメンタル」に近づく!
第4章 ゾーンを引き出して「最強のメンタル」に近づく!
第5章 ストレスを与えてさらに「最強のメンタル」に近づく!
終章 ゾーンへと導く「ピークパフォーマンス・プログラム」

著者等紹介

辻良史[ツジヨシフミ]
筑波大学発ベンチャー株式会社サイバー・ヨガ研究所代表取締役。筑波大学大学院人間総合科学研究科卒業。博士(体育科学)。ヨガ療法士。1976年生まれ。幼少期の自律神経失調症体験から自律神経の研究を目指す。20代前半からヨガを学び、筑波大学と日本ヨーガ療法学会の共同研究による「ヨーガの科学的根拠を解明する」プロジェクトに携わる。また、イタリアのプロサッカーチームACミランの脳トレルーム「マインドルーム」の設立に携わった精神生理学の世界的権威、エリック・ペパー博士とヴィエッタ・スー・ウィルソン博士から精神生理学の指導を受ける。伝統的ヨガと最新テクノロジーを融合させたハイブリッド・スタイルのメンタル強化法をアスリート、エグゼクティブ、アーティストなどを対象に指導している。専門はスポーツ精神生理学(バイオフィードバック/ニューロフィードバック)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

ケルトリ

3
呼吸が大切。深く息を吸って吐く。胸が広がる感じやしぼむ感じを意識する。それを繰り返す――端的に言えばそれだけ。だが、確かにイライラやモヤモヤが晴れる感じはした。2020/06/06

狙撃ザクX

2
トレーニングなどが図解でも示してある。 分かり易い本でした。2021/03/10

KTakahashi

2
マインドフルネスって何。そもそも定義が書かれて無く,ウィキペディアで調べるました。今,起こっている経験に注意を向ける心理的過程,とありました。そのためのトレーニングのステップが①分析②強化③適応。分析は,自分の脳のタイプを知ること。低覚醒タイプと高覚醒タイプがあるそうです。次が強化。3種類あって,「マインドフルネス」「自律神経バランスの調整」「ニューロフィードバック(脳波を使ったトレーニング)」。この強化は,静かな場所や自分の部屋で行いますから,実際の場面とは違った場所です。実際の場面で2018/03/11

林檎

1
評価32021/05/05

おい

1
具体的な手法の紹介は僅か。ほとんどが事例の紹介。このタイトルで本を手に取った人のニーズに合ってるのか? ★2019/03/19

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