脳が老いない世界一シンプルな方法

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脳が老いない世界一シンプルな方法

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  • サイズ B6判/ページ数 293p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784478103579
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0034

出版社内容情報



久賀谷 亮[クガヤ アキラ]
著・文・その他

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社トリスタの提供する「読書メーター」によるものです。

JOJO

35
どうすれば老いないのかシンプルに解説してくれている本。本書の素晴らしい点は「老い」に関する認識を明確にしてくれる所だ。脳が老いる最大の原因は「ストレス」。ではストレスを軽減するにはどうしたらいいのか? それは「マインドフルネス」を実践すること。マインドフルネスとは”今ここに集中する”という状態。マインドフルネスといえば瞑想と一般的には認識されているが、瞑想以外にもマインドフルな状態になれる。ただ歩いたり階段を上ったりしているだけでも。マインドフルに生きている人は本当に素晴らしい! 自分もそうなりたい。2018/11/21

おおたん

25
勉強になりました。また、老いることへの不安が少し和らぎました。この手の本は、専門的な話が多く、素人が分かりづらく、読み進めるためには苦労することが多いですが、この本は、エビデンスの説明を省くことなく、かつ、前半にアニメで視覚的に話の最初の部分を説明してくれ、ワンポイントアドバイスが記載されており、読み進めるための全体像を知ることができるため、その後のストーリーにも入り込みやすかったです。老いについて、物語で説明してくれます。老化や脳について、また豊かな人生に興味のある方向けの本だと思います。2021/04/29

aloha0307

25
冒頭 ジェロントフォビア:老いへの不安感 はすでに老いてる人たちへの嫌悪・敵意 を生み出す...に心底ゾーっとしてしまう。昭和はそうでなかった(己のノスタルジーか?)Default Mode Network(DMN)の章では いかに己が過去と未来に囚われ、雁字搦めなのかよくわかったよ(;_:) これじゃ、テロメア:長寿遺伝子 がかなり短くなっているなあ...「いまここ」に集中しなくちゃ...2019/03/10

くろうさぎ

23
マインドフルネスの利点を再認識する内容でした。そうは言ってもなかなか「今ここ」に意識を向け続けるのは難しい。それでも何度でもやって習慣にしていきたいと思います。本自体は読みやすかったけど自分の中に完全に落とし込めるまで気になるポイントを再確認し、脳を休ませるためにマインドフルネスをやる機会を増やしていかなくては…。2019/10/15

みさどん

20
斜め読み。本題で手に取ったけれど、特には学べなかった。本題に踊らされるのはよくないね。毎日を楽しく前向きに生活することがストレスから遠く、アンチエイジングになるって当たり前だと思う。瞑想が勧めてあったけれど、本のようにおこなっていくのはかえってストレスになりそう。体がきかず頭はしっかりしているというのも辛いもの。体も頭も健康でありたいけれど、自然に抗う必要はないかな。不死の小説を読むと、一人長生きすることの寂しさの方を感じてしまう。2020/11/17

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