スゴレッチ

電子版価格 ¥1,287
  • 電書あり

スゴレッチ

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  • サイズ A5判/ページ数 144p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784478102800
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2000

出版社内容情報

・はじめに ~スゴすぎるストレッチ、略して「スゴレッチ」何がそんなにスゴイのか?

序章 スゴレッチは、何がスゴイのか?
・5万人の施術をしてきてわかったこと-スゴレッチができるまで
・スゴレッチで、こうなりました!(モニターの結果)
・運動の前に、食事改善の前にカラダの基礎を整えるのが一番早い
・ストレッチの概念を変えましょう -「スゴすぎるストレッチ」で得られる効果
・腰痛や肩こりの原因は、肩の異常ではありません-ゆがみをリセットする3つのスゴレッチ
・正しい動きを覚えると、調子のいい状態が長続きする-全身を連動させる 2つのスゴレッチ
・何歳になっても、重力に負けないカラダをつくる!-そのポイントは、カラダをみぞおちから動かすこと
・「リセット」+「連動」=「循環!」-疲れが抜ける、頭が働く、よく動くカラダになる!
・こんなに変わる!? スゴレッチ体験者の声

第1部 これだけでカラダがよみがえる「5大スゴレッチ」
その1 東京タワーストレッチ
その2 マーメイドストレッチ
その3 リンパストレッチ
その4 相撲ストレッチ
その5 ムエタイストレッチ

第2部 気になる症状に合わせて「サブスゴレッチ」

第3部 オフィスでいつでもできる「椅子スゴレッチ」

内容説明

スゴレッチとは、著者の施術の効果を凝縮した「スゴすぎるストレッチ」の略。たった5つのストレッチでカラダのゆがみを「リセット」し、全身を「連動」させることで、血流などを「循環」させることができます。まず姿勢が整い、猫背やぽっこりお腹の改善、バストやヒップアップ、O脚などの改善は序の口。姿勢が整うことで、肩こり腰痛などの痛み、疲れなどの不調も改善されていきます。そして、自律神経が整い、内臓機能も高まり、頭はさえ、心も晴れ晴れ!心身のあらゆる問題を一気に解決できるストレッチなのです。

目次

序章 なぜ、「スゴレッチ」はスゴいのか?(5万人の施術をしてきてわかったこと―スゴレッチができるまで;筋トレ、ダイエットの前にスゴレッチ―カラダを最高に整えるための順番 ほか)
第1部 カラダがよみがえる!「5大スゴレッチ」(東京タワーストレッチ;マーメイドストレッチ ほか)
第2部 気になる症状に特化「サブスゴレッチ」(くびれ―トルネードストレッチ;猫背―アジの開きストレッチ ほか)
第3部 自宅・オフィスでもできる「椅子スゴレッチ」(ビーナスストレッチ;大黒柱ストレッチ ほか)

著者等紹介

萩原健史[ハギワラケンジ]
株式会社all‐win代表取締役。中央林間ひかり整骨院総院長。完全予約制パーソナル整体KENJI Style代表。5歳でラグビーを始め、高校時代は中心選手としてチームを全国準優勝に導き、大学卒業後は実業団で活躍。22年間ラグビーをプレーする中でコンディションを整えることの重要性を実感し、27歳で治療家に転向する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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ほのぼの

12
なまった体にすごくこのストレッチは効きます。でもやったあとのすっきり感。覚えてしまえば苦にならなさそう。やってみた直後、万年痛い背中がすっきり痛くない。この本は買いです。2019/10/26

ひめここ

1
読了。シンプルで体がしっかりと伸びる気持ちいいストレッチがのってて、よかったです!あと、バスケをやってたときにしていたストレッチも載ってて、効果しっかりあったんだなと嬉しく思いました。 気軽に短い時間でできるのがよいです😌取り入れようと思います!2019/09/07

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