最新の科学でわかった!最強の24時間―120%のパフォーマンスを引き出す時間の使い方

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最新の科学でわかった!最強の24時間―120%のパフォーマンスを引き出す時間の使い方

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  • サイズ B6判/ページ数 206p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784478102237
  • NDC分類 491.3
  • Cコード C0030

内容説明

起床は午前6~7時が最適、大事な仕事は16~18時にするといい…。病気予防、睡眠、疲労回復、仕事や学習の効率アップ、ダイエット…科学的に効果のある超合理的な1日の過ごし方。

目次

第1章 体の中にある、もう1つの「時間」
第2章 1日をすっきりスタートさせる、朝の過ごし方
第3章 時間の使い方次第で仕事の効率が上がる
第4章 睡眠の質を上げ、疲れを取る夜の過ごし方
第5章 ストレスを効果的に軽減する方法
第6章 リズムを整える食事の力
第7章 健康は時間に支配されている

著者等紹介

長沼敬憲[ナガヌマタカノリ]
1969年生まれ。サイエンスライター、出版プロデューサー&エディター。30代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始、代謝・免疫・腸などの専門領域を中心に多くの医師・研究者をインタビューし、書籍の企画編集を手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報



長沼 敬憲[ナガヌマ タカノリ]