人生を変える!骨ストレッチ―コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる

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人生を変える!骨ストレッチ―コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる

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  • サイズ B6判/ページ数 16,1/高さ 19cm
  • 商品コード 9784478100875
  • NDC分類 492.7
  • Cコード C2047

内容説明

ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ!

目次

第1章 「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する(体の使い方を変えれば、動きの質が変わる;動きの質を変えるのは“身体感覚” ほか)
第2章 「骨」を使って、動きの根本を変える!(身体感覚との出会いで変わった私の人生;「丹田の力」を使うと、動作が変わる ほか)
第3章 体は「固める」よりも「ゆるめ」よう(パワーアップより連動性が重要;体幹トレーニングの問題点 ほか)
第4章 頑張らないほうが力が出せる(すべての基準は、心地いいかどうか;第一人者も認めた非常識な効果 ほか)
第5章 骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方(禅と骨ストレッチの出会い;マインドフルネスが心の筋トレになっている人々 ほか)

著者等紹介

松村卓[マツムラタカシ]
1968年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして活躍。100mの最高タイムは10秒2(追風2.8m)。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「芯動骨整体(骨ストレッチ)」、体幹部を効果的に活用できる「骨ストレッチ・ランニング」「骨ストレッチ・ゴルフ」などを考案、多くのスポーツアスリートの指導にあたる

長沼敬憲[ナガヌマタカノリ]
1969年生まれ。出版プロデューサー&エディター。30代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始。2015年より三浦半島の葉山を拠点に「ハンカチーフ・ブックス」を創刊、編集長となる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報



松村卓[マツムラタカシ]

長沼敬憲[ナガヌマタカノリ]