内容説明
自分の体をメンテナンス“不調お直しリンパ体操”介護予防に！“お手伝いストレッチ”ひざ、腰、股関節…痛み＆不調に効くかんたんストレッチ！
目次
第１章 不調お直しリンパ体操（足指を動かす（転倒予防）
足首の柔軟性（転倒予防・足全体の向きを正す・ひざの痛み予防）
ひざを伸ばす（ひざの痛み・姿勢を正す・腰痛）
ひざの可動域を広げる（ひざの痛み・股関節を動かす）
足首・ひざ・股関節を一直線にする（足の筋肉を鍛える・Ｏ脚） ほか）
第２章 お手伝いストレッチ―運動機能が衰えた方に―（足先を伸ばすストレッチ；足首を回すストレッチ；ひざを伸ばすストレッチ；股関節を緩めるストレッチ；腹筋を使うストレッチ ほか）
著者等紹介
前新マミ［マエアラマミ］
１９５０年、北海道函館師生まれ。３歳からクラシックバレエをはじめ、１９歳のときにプロダンサーに転向。日劇ミュージックホールなどでのダンサーを経て、バレリーナのためのストレッチを独自にアレンジした「リンパティック・ストレッチ」を考案。高齢者でも簡単に無理なくおこなえるストレッチとして幅広い世代から支持されている。自身の教室だけでなく、世田谷区の介護予防教室も担当。雑誌、テレビで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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