内容説明
本書は、筋力トレーニングの方法論はもちろん、欠点や弱点の補正、スピードやスタミナのアップ、そしてバランス能力の向上など、スポーツを行ううえでの大切なトレーニング方法をわかりやすく解説しています。
目次
１ 運動のメカニズム
２ ウェイトトレーニングプラン
３ スポーツ動作のポイント
４ ウェイトトレーニング
５ コーディネーショントレーニング
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