目次
１ いきなりカラダが軽くなる！金哲彦のランニング・メソッド（ランニングを始める前に眠っているカラダを起こそう；ラクに走るポイントは３つの部位を意識すること！ ほか）
２ より長く、ラクに走れるようになる金哲彦のランニング・クリニック（さぁ、ランニングの練習を始めましょう！；フォームが乱れる原因と走りながらできる修正法 ほか）
３ ランニングを習慣にする！金哲彦のランナーズ・カウンセリング（継続＆上達の鍵は「いつ走るか」を決めること；どれだけ忙しくても時間をあけられるコツはある ほか）
４ 走りの悩みを一発解消！金哲彦のランナーズ・ボディケア（アフターケアが充実感をつくる；ランニングを続ければ、カラダに対して敏感になる ほか）
著者等紹介
金哲彦［キンテツヒコ］
１９６４年生まれ。福岡県北九州市出身。プロフェッショナル・ランニングコーチ。ＮＰＯ法人ニッポンランナーズファウンダー。中学時代から本格的に長距離走を始める。八幡大学付属高等学校を卒業後、早稲田大学教育学部に進学。競走部に入り、箱根駅伝では１年生から４年連続で５区「山登り」を走り、２度の区間賞を獲得。卒業後リクルートに入社し、リクルートランニングクラブを設立。９２年コーチに、９５年監督に就任。２００１年、ＮＰＯ法人ニッポンランナーズを設立。一般市民ランナーやプロアスリートの指導にあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Nobu A
10
この手の本は今まで何冊購入しただろうか。特に雑誌ターザンのランニング特集を含めると両手では足りない。タイトルに惹かれてまたやってしまった。学生時代、陸上部で今でも月100Kノルマを熟すランニング好き。いや、生活の一部になっていると言っても良い。ジョギングとランニングの境目1Kアンダー5分を辛うじて堅持する準高齢者。若い時のような柔軟性もなくなり、足腰も弱体化し満身創痍に近い状態。「走りがグンと軽くなる」って響きいいな。丹田、肩甲骨、骨盤を意識する。惰性になりがちな日々の運動。復習がてらざっと流し読み読了。2024/03/22
いれち
7
肩甲骨、丹田、骨盤を意識すること。 肩甲骨を意識すれば動かせば骨盤が動いて足が勝手に動く。 丹田を意識すれば重心が安定して、フォームが安定する 骨盤の前傾を意識すれば足の負担が少なく、長く、早く走れる。2023/12/31
yyhhyy
4
初心者が気をつけるべきポイントに絞って紹介してくれて憶えやすい。姿勢の直し方や痛みが出たときの要員分析例等、とにかく初心者が必要な情報が揃っていると思う。2022/03/05
GARO
1
正しい動きで長く走れるように意識する３つの部位（丹田、肩甲骨、骨盤）についてポイントの説明があった。 また、運動前後のストレッチや練習メニューも記載があった。2026/10/07
こみは。
1
ランスマの金さんが好きなので読んでみました。ランニング初心者向けの本。 走るときは丹田、骨盤、肩甲骨の3つを意識すること。また、日常でもそれを意識すると良いと書いてあったので、会社に行くときなどの徒歩で気を付けたい。 また、楽しいという気持ちが大事なのが再認識できたのがよかった。2025/03/06
