内容説明
「痛くない」からよく伸びる。肩こり、腰痛、ひざ痛、腕・脚のだるさ、顔のむくみに効く！脳のしくみを利用した新感覚ストレッチ！
目次
１ ゆるだらストレッチとは（そもそもストレッチってなに？；ストレッチのメリット；これが「ゆるだらストレッチ」 ほか）
２ 気になる部位から始める不調別ストレッチ（肩こり；首こり；腰痛 ほか）
３ スキマ時間にちょこっとストレッチ（寝起きにおすすめ キャット＆カウストレッチ；仕事中におすすめ 肩甲骨まわしストレッチ；通勤前におすすめ ふくらはぎストレッチ ほか）
著者等紹介
ＮＡＴＳＵＫＩ［ＮＡＴＳＵＫＩ］
Ｂ３（ビーキューブ）ストレッチサロン代表・パーソナルトレーナー。１９８１年、神奈川県生まれ。専門学校在学中に、シアトルのパーソナルトレーナー研修でトレーニングとストレッチの基礎を学ぶ。卒業後、都内フィットネスクラブに３年間勤務し、フリーのパーソナルトレーナーとして独立。東京都文京区茗荷谷に「Ｂ３ストレッチサロン」を開業する。脳のしくみを利用した、伸ばしても痛くない脳科学ストレッチを考案。肩こり、腰痛など体の不調に対し、痛みがなく即効性があると評判が広がり、全国ストレッチ専門店人気ランキングで１位を獲得している。またＴｉｋＴｏｋのフォロワーは３０万人を突破。フィットネスカテゴリーで日本を代表するＴｉｋＴｏｋｅｒとして健康に関するストレッチやトレーニングを配信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
そうさん
5
ちょっとだけ試してみた。もう少し色々頑張ってやってみたい。2021/11/10
シュウヘイ
0
ストレッチした時に少し緩めるためにマッサージをする事でさらに気持ちよく伸びるようになるのが目的 普段の隙間時間にできそう2021/12/04
