内容説明
ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。
目次
１ 体がスッキリ目覚めるプログラム
２ 不調を解消するデトックスプログラム
３ 美しいボディラインをつくる引き締めプログラム
４ 姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム
５ 心と体を整えるリラックスプログラム
著者等紹介
サントーシマ香［サントーシマカオリ］
ニューヨーク生まれ。慶応義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、２００２年に渡米。サンフランシスコを拠点にヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は、東京を拠点としたワークショップを中心に「わかりやすく楽しく」をテーマとしたヨガを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
５ よういち
122
先般、読友さんから、朝ヨガを続けているので新陳代謝がいいのではという情報を得て、早速書店へ走って手に入れた。ひと通りやってみたが、これが結構効く。力を入れるところに力を入れて、伸ばすべきところ伸ばしてやるとプログラム１本をやるだけでジワっと汗が出てくる。これは続けない手はないな。◆本書はDVDもついているのでわかりやすいが、本も"体のどの部位"を意識すれば良いか、そのポーズが出来ないときのEasy choiceも示されていて重宝する。◆何はともあれ、続けてやってみよう。2020/11/01
椛
21
数年前に買った本。 買った当初は続けていたものの、長らくしていなかったので、久しぶりに引っ張り出してチャレンジ。 数年前にはグタグタだ〜と思っていたのが今はそれ以前の問題に……。悔しいので、毎日は難しいかもしれないけど、出来るだけしていこうと思う。2021/03/19
へーた
17
見やすく分かりやすい！とても参考になりました☆2014/10/05
かごめ
13
２週間前くらいから読みながらポーズを増やして、でもまだ６ポーズくらい。たかだか１０秒くらいポーズをキープするだけなのにこれが結構きつい。次の日も使わなかった筋肉が悶える。自己管理できる人にはお勧め。2014/03/14
hiichi
11
日本で一番売れてるヨガの本、とあったのでついつい購入。ずっとしたいと思ってたけど、時間もなくなかなか教室とか行けなかったので、やってみました。 DVDみながらだと、レッスンしてるようでわかりやすい♪ 体重はなかなか落ちませんが、少し体が動きやすくなってきたかも！？2015/01/11
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- 和書
- もの食う人びと 角川文庫
