内容説明
この本は、「エクササイズ」「古屋式減量プログラム」の２つを柱に構成されています。「エクササイズ」では、“美しいからだをつくる”“部位別・美しくやせる”“肥満の病気を治す”の３つに分け、豊富な写真を使ってわかりやすく解説しました。「古屋式減量プログラム」では、おなかいっぱい食べながら減量するための工夫の数々、減量作戦を開始する前の準備、そして１０日間でやせられるダイエットメニュー、と１００％成功の秘訣を盛り込みました。
目次
美しいからだをつくる
部位別・美しくやせる
古屋式減量プログラム（「運動４・食事６」で美しくやせる；減量の第１歩は「ボディチェック」；食べ方を変えるだけでラクラクやせられる；お米中心の食生活は一番のパワフルダイエット；古屋式スピードダイエットに取り組む前に；どんな方法でも減量できなかった人のために；五大栄養素をとってパワーを充電 ほか）
肥満による慢性病はこうして治せ（がんこな便秘を治すエクササイズ；胃腸を丈夫にするエクササイズ；生理痛や婦人病を治すエクササイズ；腰痛・膝痛を治すエクササイズ；肩コリ・背骨のゆがみを治すエクササイズ ほか）
