ストレングス&コンディショニング〈1〉理論編

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ストレングス&コンディショニング〈1〉理論編

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  • サイズ B5判/ページ数 215p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784469265194
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C3075

内容説明

本書は、NSCAジャパンの理事、各委員会委員が中心となって編集したものである。“Essentials of Strength Training and Conditioning”に述べられている重要事項を踏襲しながら、さらに新しい知見を加味し、かつコンパクトにまとめたものである。

目次

1 ストレングス&コンディショニングの基礎理論(ストレングス&コンディショニングとは何か;神経‐筋系;心臓血管系と呼吸器系;骨格筋系の機能解剖とバイオメカニクス;骨および結合組織 ほか)
2 ストレングス&コンディショニングの応用理論(ウォーミングアップとクーリングダウン;ストレッチングと柔軟性のトレーニング;レジスタンストレーニングのプログラムデザイン;プライオメトリクス;スピード系のトレーニング ほか)