内容説明
本書は、ＮＳＣＡジャパンの理事、各委員会委員が中心となって編集したものである。“Ｅｓｓｅｎｔｉａｌｓ ｏｆ Ｓｔｒｅｎｇｔｈ Ｔｒａｉｎｉｎｇ ａｎｄ Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ”に述べられている重要事項を踏襲しながら、さらに新しい知見を加味し、かつコンパクトにまとめたものである。
目次
１ ストレングス＆コンディショニングの基礎理論（ストレングス＆コンディショニングとは何か；神経‐筋系；心臓血管系と呼吸器系；骨格筋系の機能解剖とバイオメカニクス；骨および結合組織 ほか）
２ ストレングス＆コンディショニングの応用理論（ウォーミングアップとクーリングダウン；ストレッチングと柔軟性のトレーニング；レジスタンストレーニングのプログラムデザイン；プライオメトリクス；スピード系のトレーニング ほか）
