競技力向上と障害予防に役立つスポーツPNFトレーニング

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競技力向上と障害予防に役立つスポーツPNFトレーニング

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  • サイズ B5判/ページ数 133p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784469262933
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C3075

内容説明

本書では、スポーツパフォーマンスの向上に必要な要素について、それぞれの養成方法について紹介してある。すなわち、身体の柔軟性の養成とそれに伴って反応を高めるストレッチング手技、およびPNFで重要視されている「対角・らせん運動」を主体として、姿勢反射の原理なども取り入れたレジスタンス・トレーニングについて具体例が述べてある。

目次

第1部 「スポーツPNF」の基礎知識
第2部 「スポーツPNF」の実際
第3部 スポーツPNFと柔軟性の養成法
第4部 スポーツPNFトレーニング