出版社内容情報
心と体の「力み癖」が30秒でほどける！
「おヘソ重心＋脱力」メソッド
本書は、五重塔やスカイツリーの制震構造から着想を得た「揺らぎ」と「おヘソ重心」の融合メソッドを採用しています。
特に「おへそ＝ゼロポイント」を軸に据えることで、
首や肩の無意識な力みが自然に抜ける
呼吸や歩行など日常動作の中で自動的にバランスが安定する
脳への血流が改善し、集中力・思考力が高まる
筋肉や関節に負担をかけず、体の力み癖が改善される
おヘソ瞑想効果で、疲れが翌日に持ち越されない
こうした心身両面の変化を同時に感じられるはずです。
1動作30秒のシンプルなワークで、場所を選ばず生活の中で実践できるため、忙しいビジネスパーソンでも習慣化しやすいのが大きな特徴です。
おヘソ重心に戻って不要な力みがほどけると、脳も力みを解いていきます。
がんばって集中しすぎで視野が狭くなっていませんか？
人の話や態度を、短絡的にマイナスに捉えていませんか？
自分を認めてあげられなくなっていませんか？
そんな脳と心の力みにも、「おヘソ重心＋脱力」メソッドは、やさしく効果を発揮します。
【目次】
１章 だれでも直せる体の「力み癖」
２章 物理が苦手でもわかる「重心」の話
３章 心と体の設計図を書き換えるおヘソ瞑想
４章 実践編 その1 おヘソ瞑想で始まる30秒脱力メソッド
５章 実践編 その2 一日の力み解消タイムテーブル
６章 幸せの秘訣 脳は自らあなたを助ける
内容説明
各３０秒のシンプルなワークが全１１種類。立ったまま・座ったままできるので仕事中にも！首や肩の無意識な「力み」が自然に抜ける。呼吸や歩行など日常動作のバランスが安定する。脳への血流が改善し、集中力・思考力が高まる。「おヘソ瞑想」効果が疲れを持ち越さない。
目次
１章 だれでも直せる体の「力み癖」
２章 物理が苦手でもわかる「重心」の話
３章 心と体の設計図を書き換えるおヘソ瞑想
４章 実践編 その１ おヘソ瞑想で始まる３０秒脱力メソッド
５章 実践編 その２ 一日の力み解消タイムテーブル
６章 幸せの秘訣―脱力で脳は自らあなたを助ける
著者等紹介
松下いづみ［マツシタイヅミ］
一級建築士、ストレッチ整体師、心と体の重心研究家。一級建築士として２０年以上、街づくりや建物の保守管理に従事。自身の体の不調を機に接骨院や整体院の現場で学び、ストレッチ整体師となる。建築物の保全活動中に五重塔の心柱構造を知る。その構造が東京スカイツリーに受け継がれていることにインスパイアされ、建築構造と人体の安定に共通点を見出し「おヘソ重心軸脱力メソッド」を開発する。東京・下北沢で「心と体のストレッチ整体下北沢」を開業、ストレッチ整体師として延べ１万２千人以上をケア。またオンライン配信では、国内外の受講者が累計９千人を超える。現在は教職員研修から企業研修へと活動を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
