科学的に正しい記憶力をグングン上げるドリル―１分間で脳が活性化

大宮 秀淑【著】

リベラル社（2026/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 168p／高さ 22cm
• 商品コード 9784434383786
• NDC分類 141.34
• Cコード C2036

出版社内容情報

「人の名前が出てこない…」
「覚えているはずの言葉をド忘れした…」
「どこに片付けたのか、全然思い出せない…」

日常生活の中で、こんなふうに困った経験はないでしょうか。　　　　　　
「年齢だから仕方ない」とあきらめてしまう人も多いのですが、実は1分程度のカンタンなトレーニングをするだけで記憶力を高めることができるのです。そのトレーニングとは、FEP（前頭葉/ 実行機能プログラム　Frontal/Executive Program）と呼ばれるもの。
著者の研究では、トレーニングを試した人のうち、80％の人の記憶力がアップしました。
本書は、このFEPトレーニングをベースにした、誰でも手軽にできるドリルブックです。
仕事に役立てたいビジネスパーソン、認知症を予防したいシニア、家族で楽しみたい人など、いろいろな方に活用してもらえます。


【目次】

序　章　　どうすれば記憶力が上がるのか
第１章　　初級編
第２章　　中級編
第３章　　上級編
第４章　　超上級編

内容説明

科学的に効果が証明されたＦＥＰで脳の力を「極限」まで引き出す。「名前が思い出せない」「言葉が出てこない」「どこに片付けたかな」…は解消できる。前頭葉が悲鳴をあげる脳のストレッチ。

目次

序章　どうすれば記憶力が上がるのか（私たちはなぜ忘れてしまうのか？　記憶のしくみと覚える力が落ちるワケ；前頭葉を刺激して記憶力を高めよう　脳の”司令塔”を鍛えて脳力アップ　ほか）
第１章　初級編（３ケアの数字を小さい順に並べる；２ケタ・３ケタの計算をする　ほか）
第２章　中級編（特定のひらがなを交互にチェックする；バラバラな言葉をグループ別に記憶する　ほか）
第３章　上級編（ルールに従って文字を読む；２つの文字を同時に数える　ほか）
第４章　超上級編（数列の法則を探す；文字を数えてから文章を要約する　ほか）

著者等紹介

大宮秀淑［オオミヤヒデトシ］
札幌学院大学心理学部教授　公認心理師　臨床心理士。北海道大学大学院保健科学院博士課程修了。博士（保健科学）。東日本大震災を機に、念願だった精神疾患リハビリテーション分野の研究を志し、大学院に進学。ＦＥＰ（前頭葉・実行機能プログラム）の研究では、同トレーニングを実践した人の約８０％に効果があることを実証した。現在はＦＥＰ　ｌａｂ．代表として、ＦＥＰプログラムの開発と普及を推進中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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