内容説明
飲みたい気持ちを抑えずに、無理なくお酒をやめられる。そんな方法があった！！お酒好きだった著者が考えた、信じられないほど軽やかで愉快な断酒ライフのすすめ。
目次
「断酒テキスト」の作成
「思想」の確立（引き算の人生観）
テキストに入れる材料（気づきネタ）
テキストの活用方法
テキストの応用編
ポジティブな断酒
断酒による解放感
身軽な生活
テキストの制作スタイル
他の知見をもとに考察する断酒
エア断酒とは
視覚的ダメージ作戦
感覚を研ぎ澄ます
言い訳して行動する
「たまの一口」戦法
断酒は踊る
人とのつながり
新たなつながり
まとめ
「断酒活動」のトリセツ
著者等紹介
若林毅［ワカバヤシツヨシ］
１９５９年岡山県倉敷市生まれ。明治時代創業の醤油醸造業の家に生まれる。時代の変化に応じて改廃と起業を繰り返し、現在は多事業化して複数の会社を経営する。一方、画業でも幅広く活躍し、ベルリンでの個展をはじめ海外のアートフェアへも頻繁に出品している。国内では国画会に属し、金谷雄一氏に師事。毎年国立新美術館で開催される国展に出品中。２０１６年関西国展で「関西国画賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ヒロミ
1
分かっちゃいるけど、やめられない！なお酒好きな私。本書の通り常に自己と葛藤して、言い訳して。次の日ダルくて、お金も使って、ソファーで寝てて。。。 そんな自分の生き方のシフトチェンジするぞ！！2023/03/28
hiro
0
断酒する気はまったくないけど、定期的にアルコールへの戒めは必要だということでリストにしておいた本。読了。 断酒する気はまったくないが読み進めるうちに「まぁたしかにそんなに飲まなくてもいいかなぁ」とか思ってくる。 体調への気遣いから酒をやめるのではなく、その方が楽しいからやめるという発想。良書だと思います。いつか断酒する日が来たときに再読しよう。2023/10/05
ちー
0
自身も断煙・禁酒を成功させた著者がコミカルな文体で綴る断酒指南本。著者も飲酒者の苦悩を知っているので、共感できる内容で面白かった。断酒することで空いた時間・お金・エネルギーを他のことに使いたい。著者の才能は凄すぎるけれど、わたしも何か才能が見つかると嬉しい。機会飲酒や晩酌などそれぞれのパターンの断酒対策法が記載されていて参考になった。私は基本的に機会飲酒がほとんどなので、1パターンずつ断酒をクリアして自信をつけようと思った。晩酌対策はノンアルを楽しむアイテムを揃えたい。5/5〜禁酒に向けて努力します！2023/05/07
