内容説明
体力がなくても、足腰に不安があっても、自宅でイスに座ってできる！
目次
１ ウォーミングアップ（椅子のセッティング；深呼吸 ほか）
２ エアロビクス（お腹締め；脇腹伸ばし ほか）
３ 筋トレ（レジスタンストレーニング）（つま先立ち；片足バランス ほか）
４ クールダウン（背中のストレッチ；胸のストレッチ ほか）
著者等紹介
石崎依子［イシザキヨリコ］
健康Ｊ．プロジェクト代表。健康運動指導士。関西医科大学医療連携トレーナー実技講師。（財）日本コアコンディショニング協会。ひめトレ教育トレーナー。ウェーブストレッチ・マスタートレーナー。心理カウンセリング１級コーチング１級。認知症サポーター。クイーンカップエアロビクスチャンピオン。（株）よしもとクリエイティブエージェンシーふるさとアスリート契約。医学検査業の会社勤務を経て、フィットネス業界で約３０年以上、過去２０万人以上の一般愛好家への運動指導と、医療業界での患者様への運動指導及び運動指導者の育成に尽力。５０００人を超える運動指導者への教育実績を活かし、運動療法施設導入のアドバイザー、指導者向けのコンサルティング、セミナー講師など活動の幅を広げている。現在、関西医科大学の教授と運動効果の研究や生活習慣病の患者様への運動指導を行い、女性運動指導者の教育スペシャリストとして活躍している。ＮＨＫ、朝日テレビなど出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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