内容説明
「頑張っているのに報われない」のは抱え込み症候群だから！？すぐに実践できるワークが満載。３か月予約のとれない人気カウンセラーが断れない・頼れない・相談できないを解決！
目次
１ あなた、抱え込んでいませんか？（断りたいけど断れない―イヤと言えない自分にモヤモヤ；「助けて」と言えない ほか）
２ あなたが「抱え込んでしまう」理由（しんどい気持ちの原因は、「抱え込み」かも；抱か込みすぎるとこうなってしまう ほか）
３ 抱え込みから脱出する（ほんのちょっとの工夫で「抱え込み」から脱出できる！；自分のガマンの量をイメージしてみる ほか）
４ まわりの人を上手に頼るには（どんな人でも頼り上手になれる；頼ることは、自分にも他人にもプラスの効果がある ほか）
５ ほどよい距離感でラク～に生きる（苦手な上司に振り回されてしまうときは；仕事でのミスを引きずって会社に行きたくないときは ほか）
６ 抱え込むのも悪くない（抱え込んでしまった自分のことも受け入れる；抱え込んだぶんだけ、成長できる）
著者等紹介
根本裕幸［ネモトヒロユキ］
心理カウンセラー。１９７２年生まれ。１９９７年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。２０００年よりプロのカウンセラーとして、カウンセリングとセミナーを行う。２０１５年４月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始める。テレビやラジオへの出演、企画・制作協力なども多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
とふめん
11
心が弱い人は、弱いのに自分に対して厳しい。だから自分を許すための行動をして負担を掛けない生き方に改善する方法について書かれている。 自分がどうしたいかの決断ができない、何でも自分のせいだと思わない。助けてと言えない。ような人が該当。 やりたくないのにやっていることを書き出す、カッコいい❗つ！助けてと声に出す練習などが改善のカギ2020/10/11
さなごん
11
さらっと読めるけど内容は深い。2018/08/04
punyon
9
ちょっと人間関係に躓いて、図書館にあったこんな本をつまんで来てしまった。結局書いてある事は、多くの本に書いてあるようなことばかり。う～ん、もういいや！気持ちが萎えた時は おもいっきり大声出して笑うに限る うん、これわたし流(笑)2018/06/16
ぽん
5
「まさに…！」なタイトルで思わず手にとった。同じような人が私以外にも沢山いるんだろうなぁ。少しずつでも意識を変えていけたら。2020/11/17
言いたい放題
5
他人の一言で傷つき、ストレスをため込んでしまう。何でも自分のせいにしてしまう。2020/05/18
