内容説明
速くなる魔法はあるのか??走力を高め、コンディションを整え、42.195kmを快走。サブ3・サブ4も「35kmの壁」を突破して快走。マラソントレーニングを多角的に解説。初マラソンも快走。記録を伸ばすランナーのバイブル。
目次
1章 マラソンを走る身体能力
2章 マラソントレーニング法
3章 マラソントレーニングの原則
4章 目標達成のロードマップ
5章 日々の練習とコンディショニング
6章 マラソンランナーの食事
7章 レースを快走する準備
8章 42.195kmを快走する
9章 さらなる飛躍に向けて
10章 ランナーが知っておきたいマラソンの科学
レベル別プログラム
著者等紹介
齊藤太郎[サイトウタロウ]
1974年生まれ。東京都出身。国学院久我山高校、早稲田大学卒業。高校時代は全国高校駅伝に出場。早稲田大学競走部時代にランニングの理論、スピリットを学ぶ。リクルートランニングクラブでコーチを務め、シドニー五輪女子5000m代表志水見千子選手を担当する。現在は、NPO法人ニッポンランナーズのGM兼HCとして、ランニングを指導(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。