鼻は１分でよくなる！―花粉症も鼻づまりも鼻炎も治る！ （新装版）

今野 清志【著】

自由国民社（2023/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 176p／高さ 19cm
• 商品コード 9784426128890
• NDC分類 496.7
• Cコード C0030

出版社内容情報

◆つらい鼻づまりでお悩みのあなたに。花粉症もあきらめなくていい！
　大人気の整体院院長がかんたんにできて効果抜群の１分トレーニングを紹介します。
◇７つの１分トレーニングを紹介！今日からすぐ始められます
　１ 基本の姿勢は「百会」を垂直にする
　２ 肩甲骨スイスイ運動
　３ 脇の下モミモミ
　４ 鎖骨タッピング
　５ 鼻がつまったときこそ「鼻つまみ」
　６ ぴょんぴょんジャンプで胃腸も刺激
　７ 全身に血流を送るもも上げ

内容説明

姿勢を改善し、血流を促せば、つらい花粉症も毎日スッキリに。目からウロコのかんたん健康法！花粉症も鼻づまりも鼻炎も改善する７つのトレーニング。

目次

第１章　鼻は全身の病気に関わっている
第２章　「鼻呼吸」で免疫力をグングン高める
第３章　もう薬に頼らない！鼻がよくなる８つの習慣
第４章　１分で鼻がよくなる「今野式トレーニング」
第５章　花粉症の予防は３カ月前から始めよう
第６章　ツボ押しで花粉症・アレルギー性鼻炎を遠ざける

著者等紹介

今野清志［コンノセイシ］
日本リバース院長、目と耳の美容室院長、目と耳の美容学院学院長。１９５３年宮城県生まれ。中央大学法学部卒業。３０代から東中野・赤羽・銀座・日本橋などに整体治療院を開業。現在は日本橋茅場町本院と東中野分院に開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[葉鳥]

睡眠時の鼻詰まりが気になったので。寝るときは仰向け、詰まった鼻の反対側の脇をもみもみ、鼻つまんで息止める、鼻から深く吸って小刻みに吐き出す、腿上げ、ジャンプ、水かき。体を冷やさないことと体を動かして血流を良くすることが大事！

2023/05/28

[akane]

多様な健康本を読んできたけれど、鼻に関してはこれが初めての1冊。何とか今年こそ花粉症を治したくてわらにもすがる思いで読んでみた。両目のホットタオル乗せはよく聞くけど、鼻にも同様にして血行を改善できるとは。鼻詰まりがひどくなったらぜひ試したい。また鼻に一酸化窒素が効くことも初めて知った。口だけマスクをして寝るアイデアも目からうろこ。後半で紹介されている運動やツボ押しの情報も有難い。病院や薬に頼らず自分でできることがまだまだあることがわかって、期待と楽しみが増えた。ケアを長続きさせるためには焦りは禁物。

2026/01/05