自信のないあなたのための自己肯定感セラピー

松村 有規【著】

自由国民社（2022/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784426127954
• NDC分類 146.8
• Cコード C0030

出版社内容情報

たった３つのステップで自己肯定感アップ

ＳＴＥＰ１　視覚・聴覚・身体感覚のどれが優位かを知る
ＳＴＥＰ２　嫌な出来事の記憶を思い出す
ＳＴＥＰ３　嫌な出来事の記憶を加工して上書きする

あなたに合った嫌な記憶の片づけ方法がきっと見つかります！

自分のことが嫌い。自信がない。
周りの人が敵ばかりに思える。
私なんて価値のない人間だ……。

そんなふうに思ってしまうあなたが
自分のことが大好きになり
さまざまなことに前向きに
チャレンジできるようになるのが
「自己肯定感セラピー」です。

内容説明

たった３つのステップで自己肯定感アップ。ＳＴＥＰ１、視覚・聴覚・身体感覚のどれが優位かを知る。ＳＴＥＰ２、嫌な出来事の記憶を思い出す。ＳＴＥＰ３、嫌な出来事の記憶を加工して上書きする。あなたに合った嫌な記憶の片づけ方法がきっと見つかります！

目次

自己肯定感チェックリスト
第１章　嫌な記憶があなたの自己肯定感を下げている
第２章　あなたの記憶システムはＶ・Ａ・Ｋのどれが優位？
第３章　言葉と視線の動きからあなたのタイプを診断しよう
第４章　嫌な記憶の中では傍観者になろう
第５章　嫌な記憶を片づけていこう
第６章　１日１分でできる自己肯定感ワーク

著者等紹介

松村有規［マツムラユキ］
心理セラピスト。和歌山県田辺市生まれ。１９９３年より、ＮＬＰ心理学、前世療法、インナーチャイルドヒーリングを学び、セラピスト資格を取得。夫のカウンセリングを通じて、自己肯定感を高めることの大切さを感じる中で１９９４年に心理カウンセラーとして開業。２００６年、島根県三瓶山の麓に移住し、自己対話や自然との対話をする中で、オリジナルメソッドとして『自己肯定感セラピー！』を開発、商標権を取得している。現在は、三瓶と倉敷を中心にカウンセリングを実施するほか、九星を用いた気学教室も開催。セラピストの育成も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

嫌な記憶があなたの自己肯定感を下げている：ネガティブな体験にイエスと言おう あなたの記憶システムはＶ・Ａ・Ｋのどれが優位：記憶の片づけ方が異なる 言葉と視線の動きからあなたのタイプを診断しよう：言語解析法　視線解析法　視覚・聴覚・身体感覚の記憶を想起させる質問 嫌な記憶の中では傍観者になろう：当事者タイプ・傍観者タイプの記憶 嫌な記憶を片づけていこう：ドローンワーク　V・A・Kタイプの効果的な記憶のン編集 １日１分でできる自己肯定感ワーク：口癖ワーク　未来ワーク　食べ物ワーク　身体感覚ワーク　お祈りワーク

2022/07/10

[Richcao]

自己肯定感を上げるには嫌な記憶を思い出して書き換える必要があり、「視覚」「聴覚」「身体感覚」それぞれのタイプの優位性によって記憶の書き換え方が異なるとあった。その中で私はもしかしたら聴覚優位なのかもしれない。 また、本書で紹介されていた記憶加工法で個人的にできそうたと思ったのは、「好きなキャラクターの登場」「音楽（BGM）を流す」「声のボリュームを小さくする」「好きな食べ物を登場させる」でこのほかにももしかしたら方法はあると思うので試行錯誤して自分にピッタリ合った方法を見つけていきたい。

2024/07/07

[林檎]

評価３

2022/08/29