医師が教える1分腸活

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医師が教える1分腸活

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  • サイズ B6判/ページ数 175p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784426125394
  • NDC分類 493.46
  • Cコード C0047

内容説明

便秘解消!スッキリやせて肌も髪もツヤツヤになる!毎朝“腸スイッチ”をオンにすれば、健康美容すべて解決。

目次

1 1分で“腸スイッチ”を入れる朝の黄金習慣(「腸活」の秘密は朝にあり!30分余裕をもって起きよう;ストレッチで腸の“やる気”を引き出す! ほか)
2 1分でわかる腸の秘密(元気な腸に福来た!スッキリやせて、肌も髪もツヤツヤに;腸の免疫が万病を防ぐカギ ほか)
3 1分で腸が喜ぶ食習慣(メニューに迷ったら「和食」をチョイス!;毎日、ヨーグルトを200g食べる ほか)
4 1分で腸をいたわる習慣(食事はゆっくり、「腹7分目から8分目」がベスト;1日1.5リットルの水をこまめに飲む ほか)
5 1分で腸を元気にするストレッチ(腸の調子が上がる3つのポイント;腸の働きを高めて、朝のトイレタイムに備える ほか)

著者等紹介

小林弘幸[コバヤシヒロユキ]
1960年、埼玉生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経の第一人者としてプロスポーツ選手、アーティスト、文化人のパフォーマンス・コンディショニングの向上指導に携わる。また、順天堂大学に日本で初めての便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

「腸を整えると、人生が超変わりますよ」


便秘解消! スッキリやせて肌も髪もツヤツヤに!
毎朝〝腸スイッチ〟をオンにすれば、健康/美容すべて解決。
腸の名医が教える、1分でできる元気な腸づくりのアドバイス。