カンタン！すぐ効く！デスクトップヨガ

龍村 修【監修】

自由国民社（2013/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 96p／高さ 22cm
• 商品コード 9784426116613
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

内容説明

デスクトップヨガとは、職場のデスクに座ったまま、手や指をほぐすことで全身を使って行うヨガと同じような効果をもたらす健康法です。呼吸法と一緒に実践することで心身のバランスをととのえ、さまざまな不調や悩みを解消することができます。

目次

第１章　デスクトップヨガと呼吸の関係（ヨガの基礎知識；デスクトップヨガの基礎知識　ほか）
第２章　デスクトップヨガで体の不調を改善（基本のデスクトップヨガ　指の動きをマスター；デスクトップヨガで慢性的な悩みを解決！　ほか）
第３章　心と目にも効くデスクトップヨガ（メンタルの悩みを解消；目をケアするデスクトップヨガ）
第４章　たまった疲れや不調を風呂ヨガでリセット（風呂ヨガのすすめ；足の冷えを防止する　ほか）

著者等紹介

龍村修［タツムラオサム］
早稲田大学文学部卒。学生時代の演劇活動中にヨガに出会い、７３年に求道ヨガの世界的権威である沖正弘導師に入門。国内外でヨガの指導を精力的に行う。８５年に沖ヨガ修道場長就任、９４年に独立。現在は龍村ヨガ研究所所長。国際総合生活ヨガ研修会主宰。ＮＰＯ法人日本ＹＯＧＡ連盟副理事長。ＮＰＯ法人沖ヨガ協会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[Mari]

図書館　肩が長い間痛い。発端は駅前に借りている駐車場のゲートが、ちょっと寄せづらい構造になっている。そこにカードを挿し入れるために手を無理に目一杯伸ばしていたら。あまりに治らないので、整体、整骨院、鍼もやってみましたが、治りません。手の指がバネ指になったので、整形外科に行ったときに、MRIを。水が溜まってるとのこと。ストレッチして下さいと言われた。カンタン！すぐ効く？

2021/10/03

[翔]

☆4

2018/09/12

[ひょるひょる]

手のやつは参考にしたい。

2018/08/19