飲み会を断らない！究極のオヤジダイエット―食べたいものを食べよう！人生を楽しみながらやせる

小林 一行【著】

自由国民社（2013/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 203p／高さ 19cm
• 商品コード 9784426116521
• NDC分類 595
• Cコード C0047

内容説明

ちょっとした工夫をすれば、「ビールを飲んでも」「炭水化物を食べても」「宴会を断らなくても」「夜中に食事しても」我慢せず、ストレスをためずにやせられます。食べることも飲むことも楽しみながら続く究極のダイエット法、お教えします。

目次

第１章　「医者に言われてからやせる」では家族が泣きます（４０を超えると次々と表れる「肥満のリスク」；「医者に言われてから」では遅い　ほか）
第２章　「オヤジはダイエットしづらい」は本当か？（今の食生活を変える必要はない！；オヤジの脂肪は、実は落ちやすい　ほか）
第３章　「飲んで食べてやせる」これがオヤジ成功率８０％のやせ方（居酒屋ダイエットでのメニューチョイス法！；飲んでも太らないお酒とは？　ほか）
第４章　「昔はやせていた」と言わなくてすむ、オヤジ流の続け方（運動時間ゼロでもリバウンドしない４つの習慣；「好きなこと」と「ダイエット」をつなげる　ほか）

著者等紹介

小林一行［コバヤシイッコウ］
１９６０年代半ば、関東に生まれる。エンジニアとして勤めるが、仕事や人間関係の悩みからうつを発症。ストレスで過食癖を併発し肥満がエスカレートする。読書やセミナー、交流会参加などによって自分を受け入れ、好きなことをすることによってうつが改善し、何もせずに５ｋｇの減量に成功した。その後、メンタルを重視した本格的なダイエットを開始し、半年で１４ｋｇ、通算２年で２５ｋｇのダイエットに成功。２０１０年ダイエット検定１・２級合格、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、メンタルセラピスト資格取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[のり]

居酒屋はダイエット食の宝庫。食事の量を減らさなくても、食品を置き換えるだけで痩せることができる。厳しい運動をしなくても痩せられる。飲み会が多く、食事時間が遅くなりがちな働くおじさま向けのアドバイス、励まし言葉の数々でしたが、私にも響く言葉がたくさんありました。ダイエットは旅と同じで、寄り道・回り道を楽しみながら続けていくのが秘訣。

2014/11/30

[てつてつ]

一気読み2冊目、この本の方が僕にはあっているように思います。考えながらでも、楽しく食事はしたいですから。

2014/09/28

[えがお]

実はある機会で著者に偶然お会いしする機会あり読んでみた。飲み会行ってもイイけどまずは枝豆や冷やしトマトキュウリ漬物食べてからたんぱく質。ビール飲んでもイイけどどちらでも良くなったらウイスキーなどの蒸留酒。シメのラーメン我慢出来なかったらキノコ野菜系、辛い系、塩系ラーメンに酢をかけてスープは残す。工夫次第ですね。ダイエットに王道なし。コツコツ頑張りますσ^_^;

2014/08/09

[葉]

40歳を超えると基礎代謝が落ちて肥満のリスクが増す。このままいくと自分は洋梨型体型である。のんびりダイエットで体を慣らすことが大事である。食生活の見直しと血液中に溶け出した脂肪を燃やすことが大事である。食事の最初に食物繊維を取ることが重要である。ダイエットは諦めないことが大事である。ジャガイモやカボチャ、バターはNGである。太りにくいのはウィスキーや焼酎、ウォッカ、太りやすいのはビールや日本酒、ワイン、マッコリである。食物繊維、たんぱく質、炭水化物の順で摂取する。最低1回でも行うことが大事である。

2015/11/06